現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)時間長、用眼強度高、電子產(chǎn)品接觸得多！導(dǎo)致孩子視力問題不僅早發(fā)還類型多樣！想要守護孩子的清晰視界，除了養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，補充“護眼王者營養(yǎng)元素”其實至關(guān)重要。這些營養(yǎng)素就像眼睛的“維修工”和“防護盾”，能精準(zhǔn)滋養(yǎng)眼部組織、抵御損傷，從根源上維護眼健康。今天就來為大家揭秘那些被科學(xué)證實的“護眼王者”營養(yǎng)元素！



一、葉黃素與玉米黃質(zhì)——視網(wǎng)膜的“天然太陽鏡”


　　葉黃素和玉米黃質(zhì)是公認的“護眼黃金搭檔”，二者同屬類胡蘿卜素，也是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的核心色素，堪稱眼睛的“防曬劑”和“抗氧化衛(wèi)士”。這兩種營養(yǎng)素能高度集中在視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，過濾有害藍光、抗氧化，有效延緩眼部衰老的作用。


　　二、維生素A與β-胡蘿卜素——暗環(huán)境的“適應(yīng)器”


　　維生素A是維持正常視覺功能的“基礎(chǔ)營養(yǎng)素”，堪稱視網(wǎng)膜的“能量供給站”。視網(wǎng)膜上的視桿細胞負責(zé)暗視覺，其含有的“視紫紅質(zhì)”需要維生素A作為合成原料。一旦缺乏維生素A，視紫紅質(zhì)合成不足，會導(dǎo)致暗適應(yīng)能力下降（比如晚上看不清東西），嚴(yán)重時還會引發(fā)眼干燥癥、角膜軟化癥，甚至失明。


　　而β-胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A。


　　三、DHA和Omega-3脂肪酸——眼睛視網(wǎng)膜的“”保護神“和“滋潤劑”


　　DHA是視網(wǎng)膜感光細胞的重要組成部分，能有效緩解眼干燥癥、視疲勞。


　　Omega-3不飽和脂肪酸（主要包括DHA和EPA）是眼部細胞的“重要組成成分”，尤其對視網(wǎng)膜和眼底血管健康至關(guān)重要。


　　四、花青素與維生素C——眼睛微血管的“守護神”


　　花青素這類強大的抗氧化劑能保護微血管，改善眼底血液循環(huán)。


　　而維C，能增強眼部血管韌性。


　　五、鋅——眼部代謝的“關(guān)鍵催化劑”


　　鋅能促進維生素A的吸收和利用，幫助視紫紅質(zhì)的合成，提升暗適應(yīng)能力和視覺敏感度；同時，鋅參與視網(wǎng)膜酶的活性調(diào)節(jié)，能保護視網(wǎng)膜神經(jīng)細胞，減少藍光和自由基的損傷。



　　眼睛的健康離不開營養(yǎng)的滋養(yǎng)，這些“護眼王者營養(yǎng)元素”補對了補足了，孩子眼睛的抵抗力就能增強，那么不管是預(yù)防視力問題，減緩或者控制視力問題發(fā)展，那么都是能起到明顯作用的！


　　那么如何補對補全這些“護眼王者營養(yǎng)元素”呢？


　　劃重點：


　　1.食補只可作為基礎(chǔ)，因為這些營養(yǎng)素種類太多了，且需求量各有不同！食補恐難滿足！


　　2.樂睛視力營養(yǎng)素是明智之選！為何要這樣說？是因為以上這些營養(yǎng)素樂睛視力營養(yǎng)素中都有，且含量充足，每天早晚兩袋堅持使用一段時間，就能滿足眼睛的營養(yǎng)所需了！且這個已經(jīng)被多例使用者證明，確實補充效果嘎嘎好！


　　不想孩子被視力問題纏上，不想孩子眼睛度數(shù)呼呼漲！這些“護眼王者”營養(yǎng)元素，一定要早早地給孩子安排起來！


 

來源：鷹潭新聞網(wǎng)
原標(biāo)題：護眼王者營養(yǎng)素大起底！吃對吃全了，眼睛抵抗力嘎嘎強！