俗話說，一場秋雨一場寒。天氣越來越冷，關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該如何做好防護(hù)？預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎，有什么好方法？出現(xiàn)哪些癥狀要當(dāng)心關(guān)節(jié)炎找上門？10月12日是世界關(guān)節(jié)炎日，下面帶大家一起了解一下關(guān)于關(guān)節(jié)炎的那些事。

什么是骨關(guān)節(jié)炎

骨關(guān)節(jié)炎是老百姓口中俗稱的“骨膜磨損、長骨刺”。

骨關(guān)節(jié)炎主要原因是關(guān)節(jié)老化。隨著年齡增長，軟骨累積磨損越來越多，最后甚至沒有軟骨了，就出現(xiàn)了嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)炎。目前，全球已有超過3億骨關(guān)節(jié)炎患者。骨關(guān)節(jié)炎在中老年人中很常見，其中又以女性好發(fā)，男女發(fā)病比例約為1:2。

骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)老化性的疾病，因此隨著年齡增長發(fā)病率也越來越高。有研究稱，我國45歲以上人群中，患有癥狀性膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的比例為8.1%。

當(dāng)然，長期運動量過大，關(guān)節(jié)經(jīng)常受傷，長期在濕冷等環(huán)境工作、生活，這些因素雖不是導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的直接原因，但都不利于關(guān)節(jié)軟骨保護(hù)，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎加速或加重。骨關(guān)節(jié)炎的好發(fā)部位為膝、髖、脊柱及遠(yuǎn)指間關(guān)節(jié)，其中以膝關(guān)節(jié)最常見。

關(guān)節(jié)炎患者是如何預(yù)知天氣的

寒冷天氣不會直接引起或加重骨關(guān)節(jié)炎，但會使關(guān)節(jié)炎的癥狀更明顯。尤其是遇到陰雨連綿、大幅度降溫等天氣變化，關(guān)節(jié)炎患者往往能“未卜先知”。

那么，為什么關(guān)節(jié)炎患者能預(yù)知天氣變化呢？

第一，陰雨天氣，氣壓低、濕度大，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎患者脹痛感更明顯。

第二，氣溫下降時，關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)間滑液黏度增加，使關(guān)節(jié)阻力變大，影響關(guān)節(jié)活動，甚至引起疼痛。

第三，天氣變化時，關(guān)節(jié)炎患者局部毛細(xì)血管和組織發(fā)生變化，釋放出炎性物質(zhì)，從而產(chǎn)生酸脹感。

關(guān)節(jié)炎患者要關(guān)注天氣變化，及時增添衣物，穿護(hù)膝、戴護(hù)腕等護(hù)具保護(hù)關(guān)節(jié)，特別注重關(guān)節(jié)區(qū)域的保暖，防止身體受寒。

緩解關(guān)節(jié)不適，需多管齊下

深秋時節(jié)，天氣越來越冷，此時人體容易受涼引發(fā)關(guān)節(jié)不適。一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適，試試以下幾個方法可以緩解癥狀。

調(diào)整生活方式 急性期需要減少活動量、多休息。疼痛是對身體的保護(hù)，不要逆其道而行之。

藥物治療 去醫(yī)院骨科門診尋求一些藥物治療，達(dá)到止疼消腫的目的。

康復(fù)治療 合理的康復(fù)治療對緩解癥狀大有裨益。建議患者前去專業(yè)的骨科康復(fù)門診就診。如想要購買居家康復(fù)用具，最好能事先咨詢骨科和康復(fù)科醫(yī)生。因為物理治療不當(dāng)可能會適得其反，讓疼痛、腫脹加重。

預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎要趁早

合理運動 增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，特別是大腿前方肌肉（股四頭肌），小腿后方肌肉（小腿三頭肌）和大腿后方肌肉（腘繩肌群）；對于那些關(guān)節(jié)本身就偏松弛的人群（很多年輕女孩子關(guān)節(jié)比較松弛），建議避免過多關(guān)節(jié)拉伸動作，應(yīng)該多鍛煉肌肉力量，而不是關(guān)節(jié)靈活性。

避免損傷 關(guān)節(jié)損傷容易傷及半月板和韌帶，甚至直接傷及軟骨，均容易導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎過早出現(xiàn)；長期大量高強度運動，也會加速關(guān)節(jié)磨損。

注意天氣變化 特別是已經(jīng)有關(guān)節(jié)疼痛癥狀的人群，不管是關(guān)節(jié)炎還只是滑膜炎，都應(yīng)該盡量避免天氣變化對關(guān)節(jié)產(chǎn)生刺激，造成炎癥的出現(xiàn)或加重。

定期檢查 對于那些年輕時就形成的“O”型腿或“X”型腿，要及時就診檢查，嚴(yán)重者要接受截骨矯形手術(shù)，可避免腿部畸形導(dǎo)致受力不均從而加速磨損并導(dǎo)致過早出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。

出現(xiàn)下列癥狀要當(dāng)心

關(guān)節(jié)疼痛 骨關(guān)節(jié)炎最常見的表現(xiàn)是關(guān)節(jié)疼痛，初期疼痛輕微，逐漸加重，上下樓梯或下蹲起立時疼痛加重。

晨僵 骨關(guān)節(jié)炎可能會出現(xiàn)短暫的晨僵，也就是早晨起床時關(guān)節(jié)僵硬及出現(xiàn)發(fā)緊感，通常持續(xù)幾分鐘到十幾分鐘，很少超過半個小時。

功能障礙 骨關(guān)節(jié)炎發(fā)作會引起關(guān)節(jié)腫脹，有時會出現(xiàn)關(guān)節(jié)卡頓，也經(jīng)常出現(xiàn)伸不直或彎不到位的活動受限，導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能障礙。

需要注意的是，如果懷疑自己得了骨關(guān)節(jié)炎，要及時就醫(yī)，并遵醫(yī)囑治療，以免影響生活質(zhì)量。