焦麗（右一）與張冰指導侯效祖老人正確測量血壓。
《健康中國·衡水行動（2020——2030）》實施方案，是我市落實健康中國行動的“路線圖”。其中的一項重要內容“行動倡導，每個人都是自己健康的第一責任人”讓我感觸頗深。要搞好行動倡導，讓健康生活方式加快推廣，這就需要在全社會大力營造尊醫重衛的氛圍，我們應該把更多德技雙馨的醫護人員推舉出來，充分喚起社會各界理解醫護人員、信任醫護人員和尊重醫護人員，體現尊重生命的情懷與擔當。
焦麗與梁金排指導侯效祖老人科學服藥。
7月2日下午，就在我感覺有些昏昏沉沉、全身乏力之際，接到了哈院老年病二科護士長焦麗的電話，激動、喜悅的心情難以言表。她說，她和副護士長張冰、科里醫生梁金排要到家里來隨訪。怕他們走錯道，我電話里反復叮嚀我居住的市區麗景華苑位置，放下電話，我就趕到小區門口早早等著她們的到來。
肖翠君（中）在病房內為患者悉心問診。
俗話說，隔行如隔山。作為一名未與醫療行業打過交道的記者、編輯，年輕時仗著自己身體還行，就沒有把健康的生活方式太當回事。去年11月1日上午，我感覺頭暈得厲害，雙腿也非常無力，兒子兒媳知道后，就趕緊送我到哈院就診。老年病二科主任肖翠君在耐心問診后，給我量了血壓，嚯，高壓到了212mmHg，這可是高血壓3級，很高危啊！肖主任了解到，我有20余年的高血壓病史，還有兩年Ⅱ型糖尿病史，考慮是誘發了腦卒中，建議我立即入院治療。孝順的兒媳在就診路上就說，哈院是國家高級卒中中心，又是河北省老年友善醫療機構，來這里可是放心了。就這樣，上午通過綠色通道，我住進了老年病二科病房。
焦麗培訓養老照護員，助力醫養結合。
生命可敬，醫者可親！入院后，肖翠君主任無論多忙，都要帶著醫護到患者床旁問寒問暖。焦麗護士長帶著護士們，密切配合醫生的治療，不放過任何一個機會開展健康科普教育，讓我們從點點滴滴養成健康生活方式：強調增加較大量蔬菜、水果、低脂奶的攝入，減少紅肉、油脂等攝入，進食適當的堅果、豆類，增加優質蛋白質、不飽和脂肪酸等的攝入……有些詞是記下來了，可是不懂怎么辦？焦護士長他們把食物及其要食用的份數、種類做成食物模型，還拍了短視頻，讓我們形象地去記憶、理解，同時，還培訓指導家屬。這份暖心的守護，讓我一再感受到，哈院醫務工作者披星戴月，兢兢業業，只因他們心中懷有對生命的敬佑，他們將善做“藥”，彰顯的是醫務工作者的尊嚴；以愛做“引”，弘揚的是責任和擔當。
焦麗走進養老機構開展科普宣講。
在住院的半個月時間，我記下了太多的感想。因為既要救治患者，還要做好疫情防控，再加上病房封閉管理，只能有一個家屬陪床，醫務人員都格外辛苦，每天工作都需要加班加點，而且沒有怨言。可是盡管這樣，當我看到有患者，有家屬，因為身體原因或者情緒不好，向醫護人員無端發脾氣時，我被深深觸動。尊重生命，就要尊重醫者。醫者是生命的守護神，生命相互依存，需要互愛互助、和諧相親。在焦麗護士長組織病友交流時，我用自己的體會告誡病友，大家要多換位思考，去體諒醫務人員的不易，有事要學會多溝通多交流。同時，我還把我整理出來的想法，及時跟焦麗護士長溝通，她很是感動，感謝我主動站出來，為和諧醫患關系和社會穩定做了有益事情。
焦麗參加公益活動。
是啊，廣大醫務工作者是國家戰略的踐行者，更是人民生命健康的守護者，他們長年如一日，用醫者仁心筑牢健康“長城”，這在老年病二科切切實實得到體現。在院內宣教，醫護人員多方式讓患者及家屬了解健康生活方式。同時，他們還為每位患者建立了個性化檔案，對患者年齡、病因、病情進展、用藥情況、治療情況等加以詳細記錄。出院后的隨訪、康復指導等，便出于此。出院后跟蹤隨訪，沒有了病情的威脅，沒有了醫護人員的指導，患者不經意間放松了警惕，這是很可怕的事情。
患有基礎疾病需長期服藥的老年人，要定期自測血壓、血糖，嚴格執行醫囑，堅持長期合理用藥，請勿擅自停藥。這是焦麗、張冰、梁金排她們來隨訪時，我最深的感觸。了解到我測血壓的情況，她仨就告訴我血壓測量不注意方法，會出現不準的情況；同時，在血糖上不能憑自己感覺來判斷，要規律檢測血糖，切記按時服藥。當她們給我測出的隨機血糖是14.3mmol/L時，突然想起來了，中午忘吃降糖藥了。
考慮到我血壓高，服藥后容易出現體位性低血壓，如果活動不當極易跌倒，她們仨又一遍一遍教我“三個半分鐘起床法”，第一個半分鐘，我們醒來之后，不要立即起身，在床上平躺30秒，這30秒，可以伸伸懶腰，活動活動腿，活動活動胳膊；第二個半分鐘，緩緩起身，在床上坐30秒，這30秒里，可以活動活動頸椎，也可以喝一點水；第三個半分鐘，坐在床沿，把腿放在床下，大概30秒，這樣可以使血液重新分布，也為起床后的動作做好準備。這樣也能很好預防跌倒發生。暖心啊！
“沒有全民健康，就沒有全面小康”。我想，如果把健康行動當作一場比賽的話，我就把心中最閃亮的金牌，頒給哈院老年病二科！
侯效祖口述 實習生劉逸杉整理
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