日前

44歲的演員陳喬恩

在社交平臺上發(fā)文稱

自己“老花眼”了

還曬出了自己人生中的

第一副老花鏡

隨后#陳喬恩老花了#

這一話題迅速沖上微博熱搜



不少網(wǎng)友驚呼

“怎么這么年輕就老花了？”



還有網(wǎng)友說：

自己也是40來歲就老花了



此前，不少人認(rèn)為

老花眼多見于老年人

但近年來，老花眼人群

呈現(xiàn)出年輕化的趨勢

不少人才四十歲出頭

就出現(xiàn)不同程度的

眼睛干澀、視物疲勞、

小字看不清的癥狀


民間有一種形象的說法——“四十四，‘眼生刺’”，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科黃仲委教授指出，這是眼睛開始衰老的表現(xiàn)。而隨著近距離用眼時間的大大增加，人們戴老花鏡的年齡可能會提早。


近距離用眼時間大增

 戴老花鏡年齡或提早

不到四十歲的阿榮（化名）發(fā)現(xiàn)

最近每天工作時對著電腦，

眼睛容易疲勞，而且很干澀，

不過遠(yuǎn)視倒挺清楚。

這到底怎么回事？

為此他來到醫(yī)院眼科門診。


醫(yī)生為他做了初步驗(yàn)光檢查后，告訴他：“你眼睛的調(diào)節(jié)力下降，必須配一副遠(yuǎn)視度數(shù)的眼鏡，說白了，就是老花眼。”


阿榮覺得難以接受，畢竟自己還不到四十歲，這么年輕怎么可能眼睛就老花了呢？


醫(yī)生介紹說，老花眼的確與“老”有關(guān)，其實(shí)人的眼睛調(diào)節(jié)力從十八歲開始就悄悄減退，隨著年齡增加，晶狀體逐漸變硬、睫狀肌力調(diào)節(jié)減弱，到達(dá)一定程度，眼睛就會“老花”。


一般來說，沒有屈光不正的人約45歲左右就要佩戴老花眼鏡。不過，越來越多的人每天長期間對著手機(jī)、電腦，近距離用眼時間大大增加，戴老花鏡的年齡可能因此會有所提早。


近視眼不用戴老花鏡？

這是誤解


“我們通常說的老花鏡是凸透鏡（正鏡），近視眼鏡是凹透鏡（負(fù)鏡）。老花眼是伴隨年紀(jì)的增大而度數(shù)增加，一般來說，年齡每長5歲，約增加1個屈光度，也就是平常所說的100度。”黃教授解釋道。


很多人以為近視眼的人這輩子都不用戴老花鏡，“這是誤解，只是由于原戴的凹透鏡和現(xiàn)在要戴的凸透鏡正、負(fù)度數(shù)相抵消的緣故。”黃教授指出，正因如此，原來近視的人，年紀(jì)大了晶狀體逐漸變硬、睫狀肌力調(diào)節(jié)減弱到需要配戴老花眼鏡的年齡多半會相應(yīng)有所推遲，但這不意味著他們不會有老花眼。


他指出，

近視人群到了一定年紀(jì)查出老花眼，

若視物需要達(dá)到遠(yuǎn)近皆清的效果，

除了原來戴的近視眼鏡外，

還需多添一副

近視度數(shù)較低的眼鏡以看近用。

而原來有遠(yuǎn)視眼的，

戴老花鏡的年齡也會相應(yīng)提早。

老花眼早期有這幾個跡象


如何判斷是不是老花眼？醫(yī)生支招，如果符合以下幾點(diǎn)，老花眼有可能已經(jīng)找上你了，建議找眼科醫(yī)生檢查咨詢，考慮是否需要配老花鏡：


1. 四十歲左右；

2. 眼睛看遠(yuǎn)處清楚，看近處不清；

3. 看手機(jī)、電腦容易昏花眼脹；

4. 看手機(jī)、電腦時，會不自覺挪遠(yuǎn)一點(diǎn)，或戴近視眼鏡者須摘下眼鏡。


試試杞菊茶熏眼方

幫助緩解雙眼不適


“想避免眼睛過早衰退，推遲戴老花鏡的時間，就要好好保護(hù)雙眼。”黃教授提醒，養(yǎng)眼護(hù)眼，合理休息最重要，日常要控制好看手機(jī)、電腦、電視的時間總量，讓眼睛能間歇性休息。


不過，發(fā)展到一定程度，實(shí)在無法避免老花眼的困擾時還是要戴老花鏡，免得徒增眼疲勞。如果查出較早期老花眼，可適當(dāng)把手機(jī)、電腦亮度稍調(diào)高一點(diǎn)、字體調(diào)大一點(diǎn)。平時如果眼睛視物過久，感覺眼脹眼花時，可用力眨眼10～20次助舒緩。


另外，運(yùn)動既能鍛煉身體，也有助眼調(diào)節(jié)、緩解視疲勞，有條件可適當(dāng)打打乒乓球、羽毛球等。


飲食方面，黃教授支招，可適當(dāng)多攝取含有豐富葉黃素、玉米黃素、β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C、微量元素鋅、硒的食物，比如玉米、紅蘿卜、西蘭花、西紅柿、豆制品、魚、牛奶、核桃及新鮮水果等，幫助預(yù)防眼睛提早老化。


平時還可通過以下一茶一方

幫助緩解眼干等不適↓


  • 杞菊茶


取枸杞子15克、菊花5克，龍眼肉5克、綠茶適量，反復(fù)泡喝有助舒肝明目。若體質(zhì)偏寒，可改用普洱茶。


  • 熏眼方


取菊花5克、密蒙花5克、薄荷5克、谷精草5克、決明子5克，加適量清水煮沸，稍晾后用于熏眼。但要注意蒸汽溫度不能過燙，可重復(fù)加熱使用3～4次。


這個熏眼方除適合老花眼不適者，也適用于干眼癥、瞼板腺功能障礙、慢性角膜炎等人群。


醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科 黃仲委 教授


編輯：董策

來源：廣州日報