讀者魏先生問：網上有很多偏方妙方，說常吃韭菜羊腰可以養腎壯陽，請問這個說法有科學依據嗎?



湖北省中醫院腎病一科主任、主任醫師金勁松解答：中醫理論認為，“腎為先天之本，腎藏精，主生殖、生長、發育。”人從小到大到老，對應了腎精的逐漸成長——頂峰——衰落。可以說，腎好是身體健康的基礎，腎虛則代表人體能量虧耗，隨之會招來各種疾病。比如，腎陽虛主要表現為寒性癥狀，神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、腰膝酸痛等，腎陰虛主要表現為虛熱性癥狀，頭暈耳鳴、失眠多夢、咽干顴紅，舌紅少津等。


食療是否可以養腎?本草綱目：“韭菜煮食，歸腎壯陽，止泄精，暖腰膝。”韭菜有一定滋補腎陽的功效。但滋補腎陽，是長期緩慢的過程，并非立馬見效。中醫認為，羊腰子有溫補腎精的作用。但它嘌呤含量高，過量食用不僅起不到養腎作用，反而導致尿酸升高。要想補腎，推薦一味藥食同源之品——枸杞，可以喝玫瑰枸杞茶、菊花枸杞茶。


另外要特別提醒大家，很多人平時喜歡泡枸杞茶喝，千萬別只顧喝水，泡了水的枸杞一并吃掉效果才更好，枸杞每日用量不宜超過15克。


編輯：劉燕


來源：人民網
原標題：枸杞泡茶可養腎，每日有個最宜食用量