近段時間，我們通過“天眼查”軟件得知，現在本地牙科醫院和相關診所較多，而中小學生出現牙齒疾病的人數也很多。針對此現象，我們進行了相關的調研。


我們走訪了部分學校，并在校園和網上進行了相關的問卷調查，結果顯示，67.5％的中小學生對有關牙齒保護的知識并不知曉，僅有7.3％的學生對此有一定的了解。這說明絕大部分學生沒有對牙齒保護引起足夠的重視或者沒有進行提前保護。這一結果雖然令人唏噓，但也從一個側面印證了我們出發點的正確，同時也激發了我們呼吁大家愛護牙齒的“斗志”。


“齒如含貝”，出自戰國時期《文選?宋玉》之《登徒子好色賦》，意為牙齒整齊皓潔，有如一連串潔白的小貝。看來，早在兩千年前，牙齒保護就是備受人們關注的一個話題了。也許，在那個科技不發達、人們健康亦得不到保障的年代，擁有一腔健康潔白的牙齒并不容易。而今，歷經兩千年發展，我們國力強盛，人民生活富足安康，醫療發達進步，健康中國行動已然拉開序幕，而牙齒保護的新征程亦隨之開啟，讓我們共同攜手，從現在做起，從關愛牙齒做起，助力健康中國行。


說到護牙，最先想到的應該就是刷牙了。刷牙是自我控制牙菌斑最有效的方法。如果不刷牙，牙齒周圍就會滯留大量的食物殘渣、軟垢和牙菌斑，時間久了會引起牙齦紅腫出血，導致牙齦炎或牙周炎。不刷牙也會引起齲齒，牙體硬組織發生細菌感染，如果沒有及時充填治療，就會引起牙髓炎或根尖炎，嚴重的會引起面頜部的間隙感染，甚至形成敗血癥，直接危及生命。由此可見，護牙行動勢在必行!


守護健康，從關愛牙齒開始。保護牙齒必然是生活中不可或缺的一部分，愛護自己的牙齒同時也是珍愛生命。在這里，我們重新教給大家巴斯刷牙法(The Bass Method，又稱貝式法或水平顫動法），這是一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法，希望對大家有所幫助。


第一步：先刷牙齒的外側面


（1）手持刷柄，將刷頭置于牙頸部，刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），輕微加壓，使刷毛部分進入齦溝，部分至于齦緣上。

（2）以2~3顆牙為一組，以短距離（約2mm）水平顫動牙刷4~6次。然后將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷唇舌（腭）面。注意動作要輕柔。

（3）將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意放置要有1~2顆牙的位置重疊。


第二步：刷牙齒的咬合面


手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后來回刷，注意上下左右區段都必須刷到。


第三步：刷牙齒的內側面


（1）以2~3顆牙為一組，以短距離（約2mm）水平顫動牙刷4~6次。

然后將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷唇舌（腭）面。注意動作要輕柔。

（2）將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意放置要有1~2顆牙的位置重疊。


第四步：刷前牙內側


刷上前牙舌（腭）面時將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進入齦溝，

做上下提拉顫動，自上而下拂刷，不做來回拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。


第五步：刷下舌頭 


特別提醒：為保證每個牙面都有足夠的拂刷時間，每次刷牙時間不少于3分鐘。

為控制牙菌斑，保持口腔衛生與口氣清新，至少每天早晚刷牙一次。


切記：漱口水不可以代替刷牙。


做健康中國人，圓美麗中國夢。讓我們認真愛護自己的牙齒，一起行動起來吧!


                                             衡水中學中學生領導力社團“齒如含貝”項目組