《黃帝內經》里說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節，故半百而衰也。”


上古長壽之人懂得順應四時而養生，他們的身體總是處在平衡狀態，而現代社會中的人，生活節奏很快，工作壓力又大，不太可能像古人那樣養生，所以，我們的身體，不平衡是絕對的，平衡是相對的，不同程度的亞健康癥狀總是伴隨著我們。但人體自身是力求保持平衡，這種能力是與生俱來、自覺自發的，我們可以稱它為“先天平衡能力”或“普通平衡能力”，相當于西醫里說的“免疫力”。這種平衡能力人人皆有，只是強弱不同而已。



一般說來，體質好的人先天平衡力強，體質差的人先天平衡力弱。這種平衡力在人體內默默無聞地工作著，我們平時身上的一些小毛病，比如感冒、腰酸背痛等，不打針吃藥，沒多久也好了，實際上就是它在起作用。人們平時的養生保健，比如鍛煉、注意飲食、補充微量元素、修身養性，其實都是在增強這個先天平衡力。


人體的潛力是無限的，尤其是在生命攸關的時刻，人體常有超水平的爆發力，我們可以通過人體的高升點來調動這種爆發力，通過刺激這些點來激發人體的自愈能力，而在平時，我們堅持按壓這些高升點就能通氣血，活經絡，由此而百病不生。


自愈力既是天生的，又是可以被激發出來的。以下是四種增進人體自愈力的方法：


1.休息


勞累時，休息是恢復體能是最有效方法。俗話說：三分治，七分養。可見養的作用特別重要，這種養包括充足的休息和有規律的生活。


2.運動


運動能治愈很多疾病，特別是慢性病。但是需要注意的是要選擇適合自己的運動方法。


3.營養


營養在中醫里也叫做”水谷精微”，意思是食物消化后能被人體吸收的、對人體有益的精華部分。中醫認為：藥補不如食補。所以營養對身體很重要，而對于處于恢復中的人體尤其重要。


4.心態


人是身心統一的動物，身體和心靈組成了人的整體。身體是心靈的載體，心靈是身體的指揮。如果指揮系統出現了問題，身體的各個器官就不能很好的工作。


自愈力的激發有很多種方法，例如中醫常用的經絡養生法，就是開發自愈潛能最突出的例子。求醫不如求己，掌握了這些方法，我們就可以避免或者減少疾病的發生，甚至從源頭上祛除疾病，達到治病固本的目的。


總之，我們要重視挖掘人體自愈的潛能，讀懂人體，靈活應對，制訂出適合自己的保健方案。

 

編輯：高艷爭


節選自《“三分治，七分養”最好的醫生是人體的自愈力！！》

來源：搜狐.健康
原標題：“三分治，七分養”最好的醫生是人體的自愈力！！