今日大寒，作為二十四節氣中的最后一個節氣，大寒是天氣寒冷到極致的意思，我國民間也有“小寒大寒，無風自寒”之說。“這是一年中最寒冷的時節，該時節對類風濕關節炎患者來說是一種嚴峻考驗。”北京中醫藥大學東方醫院風濕科副主任醫師韋尼提醒，類風濕關節炎是一種慢性風濕病，要使病情穩定除了規范使用抗風濕藥物外，患者在日常生活起居中對關節的養護也十分重要。


養護關節核心在養陽


“大寒時節養護關節的核心在于養護陽氣。”韋尼介紹，中醫學將類風濕關節炎歸屬為“痹病”范疇，“痹”者，即“不通”也。古代醫學家觀察到類風濕關節炎患者普遍怕冷畏寒，冬季尤為明顯，且關節腫痛遇寒濕因素后加重，加溫保暖后方可緩解，逐漸認識到類風濕關節炎的基本病因為寒濕邪氣。


與正常人相比，類風濕關節炎患者體內寒濕病邪較重，而人體內的陽氣是驅散寒濕病邪的主要力量。大寒是一年中最寒冷的時節，同樣也是陽氣最虛弱的階段。中醫學認為，類風濕關節炎患者在秋冬季應該使體內陽氣得到充分的“養護”與“封藏”，來年才能更好地發揮生理功能以驅除寒濕病邪，防止病情反復。


適當多吃溫補食物


韋尼指出，該時節，類風濕關節炎患者要避免耗損陽氣的不良因素，如過多進食生冷食物，生食黃瓜、西紅柿、生菜、苦菊、瓜果梨桃等，或吃冷飲、喝冰水等，這些飲食習慣最容易損傷脾胃陽氣，導致寒濕內生；頻繁進行高強度體育運動，導致大量出汗，又不注意補充水分，也容易造成陽氣耗損。此外，起居不規律，不注意休息，經常熬夜或長時間處于高度緊張和巨大壓力之下，也會耗氣傷陽，造成肢體倦怠、精神不振等一系列病變。


“類風濕關節炎患者可以通過飲食養護陽氣，適當多進食一些具有溫補作用的食物。”韋尼建議人們通過喝粥食補陽氣，可以選擇紫米、黑豆、芝麻、花生、核桃、板栗等食材熬粥，喜歡食用蔬菜水果的人應當適當烹飪后食用，如上湯娃娃菜、百合燉雪梨等。


利用中藥浴足祛除局部寒濕


除注意養護陽氣，韋尼也建議人們此時運用中醫中藥養護關節。


“既往關節疼痛患者可以通過中藥浴足、泡洗等方法祛除關節局部寒濕，其中浴足最為常用。”韋尼表示，我國民間自古就有“樹枯根先竭，人力腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生”之說，不少醫學家及養生保健專家將雙足稱為人體的“第二心臟”，認為每天通過運動、按摩、泡洗等方法適當對足部進行一定刺激，有助于改善下肢血液循環，提高人體免疫功能。多項醫學研究也證實，中藥足浴可以改善促進下肢關節血液循環，同時中藥的治療作用可散寒祛濕、活血通絡。


編輯：劉燕

來源：新京報
原標題：大寒已至，類風濕關節炎患者應護好關節，多吃溫補食物