隨著手機功能的日益豐富，越來越多的人開始把手機作為自己的親密伙伴，甚至到了晚上睡覺的時候也要“同床共枕”，依依不舍。殊不知，玩游戲、看電影、看電子書、發微信……這些休閑娛樂的背后卻隱藏著重大的健康隱患。


衡水四院眼科主任于俊義指出，青光眼是以視乳頭損傷、視野缺損及視網膜神經節細胞凋亡為特征的視神經疾病，是第一大不可逆致盲眼病，發病隱匿而且危害嚴重。目前，全球有320萬人因青光眼致盲，占全球盲人總數的50%。中國是全球青光眼患者最多的國家。據統計，2020年我國有2180萬人患青光眼，占全球青光眼患者的四分之一。


此外，青光眼也是一類典型的身心疾病，對患者、家庭乃至社會均帶來較大影響。青光眼有多種表現，從嬰兒到老年人都可能患病，而且多為終身性。


那么，為什么在昏暗環境中使用手機，會增加青光眼幾率呢？


于俊義說，“我們在門診中發現，現在有很多眼部的不適，都與過度用眼，尤其是長時間使用手機有關系。簡單來說，就是一系列和使用電腦、手機等視頻終端相關的眼部和視覺問題，包括眼睛干澀、刺痛、酸脹、畏光流淚、頻繁眨眼、視物模糊、視物變形、眼皮沉重感等眼部不適和頭痛、眩暈、食欲不振、記憶力下降、頸肩腰背酸痛、關節功能障礙等全身癥狀。”


有研究表明，很多人在使用電腦1小時后就可能出現視物模糊、眼脹、眼痛等視疲勞癥狀。手機的屏幕比電腦更小，一般我們看的距離會比電腦還近，因此眼睛的負擔其實更重。


那么睡覺前玩手機，除了上面的這些，危害就更大了。


“首先關燈后玩手機和日常玩手機相比，光線對比反差強烈，更容易導致眼睛干澀、酸脹等干眼和視疲勞。關燈后玩手機還可能導致近視度數增加，尤其對于眼球仍處于發育中的青少年更是如此。”


其次，在昏暗條件下，瞳孔會變大。如果瞳孔長時間散大，有可能會誘發眼壓急劇升高，引起急性閉角型青光眼的發作。這是一種很嚴重的疾病，可對視功能造成很大的損害，最嚴重的還可能導致失明。


于俊義為患者檢查


因此，如果必須要在昏暗光線下使用電腦或手機，于俊義建議注意以下幾點：


注意光線。調整手機屏幕對比度，使亮度和色澤盡量柔和。可以開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環境之間亮度的差距。這樣能對眼睛起到保護作用。


雙眼要同時看。盡量不要側著玩手機，如果一定要側著玩，注意不要壓迫眼球，避免出現一直是單眼看手機的狀態。最好是雙眼在基本相同的距離下看手機，且眼睛不要離屏幕太近。


飲食調節。飲食均衡以及減少進食高膽固醇及高脂肪食物，適當補充含脂肪酸、鋅元素的食物，多吃富含葉黃素的蔬菜，如菠菜、玉米。這是葉黃素的最佳來源之一。


當然，建議大家最好還是睡前不要看手機，因為黑暗光線下看手機確實沒有好處。


同時，大家還要注意，有這么幾類人群玩手機容易誘發青光眼：年輕時遠視眼的老年人，患近視眼的年輕人，有青光眼家族史的人群，有眼外傷史的人群，低血壓、糖尿病史、動脈硬化、體格瘦小以及性情急躁或憂慮的人群。


上述人群如果有條件，可以每年進行一次眼底檢查。只要早發現早治療，青光眼沒有想象的那么可怕。但由于青光眼發病隱匿、科普不夠、重視程度不足，眼壓檢測手段不多，導致我國90%的青光眼患者不知道自己患有青光眼，甚至從未聽說過青光眼。最令人惋惜的是，有的患者病情進展到晚期才到醫院治療。這時，通過手術等任何治療手段也不能復明。


劉國磊 文/圖