好的皮膚除了做好外部護理，還需要內在調節。中醫認為，夏主“火”及“暑”，適當多吃這兩種食物有助于去火消暑。


“火”為陽邪，其性炎上，火易生風動血，易致腫瘍，常見皮膚科疾病有毛囊炎及癤腫病。由于火易耗氣傷津，還會造成皮膚干燥無華。針對“火”邪，日常可適當食用西瓜，因其具有清熱生津的功效，又有“白虎湯”之稱。“暑”性炎熱，暑多挾濕，可使皮膚出油泛黃無光澤。針對“暑”邪，日常可適當飲用赤豆薏仁湯，有清熱健脾除濕的功效。熱重者用生薏苡仁，脾虛者則用炒薏苡仁，煎煮方法為大火燒開后轉小火15分鐘左右即可，勿過煮。


由于夏季紫外線強，防護不當可能導致曬黑、曬傷，可適當多吃一些富含維生素C的食物或適當口服維生素C，維生素C具有抗氧化、抗自由基的作用，可淡化色素及促進修復。


編輯：劉燕

來源：北京日報
原標題：多吃這兩種食物有助消暑美膚