7月29日，在東京奧運(yùn)會女子4×200米自由泳接力決賽中，由楊浚瑄、湯慕涵、張雨霏和李冰潔組成的中國隊(duì)爆冷奪冠，并打破了由澳大利亞隊(duì)所保持的世界紀(jì)錄。值得一提的是，游最后一棒的河北省“00后”運(yùn)動員李冰潔，頂住了美國名將萊德茨基的瘋狂追趕，為中國隊(duì)奪冠立下汗馬功勞。

這枚金牌是如何煉成的？曾一度在大眾視野消失的李冰潔，東京奧運(yùn)會為何能強(qiáng)勢回歸？賽后，她在記者的電話采訪中敞開心扉。

7月29日，中國隊(duì)選手李冰潔（前）在比賽中。 新華社記者杜宇攝

談“意外奪冠”：教練臨陣換將，隊(duì)友們都爭取游到最好

“想到我們可能會獲得銅牌，但沒想到是金牌。因?yàn)榘拇罄麃嗞?duì)和美國隊(duì)都非常強(qiáng)，我們本來是圍繞怎么沖牌來制定戰(zhàn)術(shù)的。”回到奧運(yùn)村，李冰潔仍然沉浸在“意外奪冠”的喜悅中。

難怪，因?yàn)檫^去六屆奧運(yùn)會女子4×200米自由泳接力項(xiàng)目的金牌，均被美國隊(duì)和澳大利亞隊(duì)分享。而這次中國隊(duì)之所以能夠爆冷奪冠，李冰潔透露，教練臨時(shí)改變戰(zhàn)術(shù)起了很大作用。

女子4×200米自由泳接力是集體項(xiàng)目，需要集體的力量。本來，中國隊(duì)預(yù)賽有一套參賽陣容。在張雨霏獲得女子200米蝶泳金牌后，教練臨時(shí)決定：讓自由泳成績也不錯(cuò)的她“乘勝追擊”，參加女子4×200米自由泳接力決賽。為了戰(zhàn)術(shù)上的隱蔽，這個(gè)計(jì)劃很晚才公布，不但對手不明就里，就連張雨霏也是7月29日一早才知曉。

“其實(shí)早上教練決定決賽要換人，我們就知道有讓我們沖擊更好成績的想法。”李冰潔說，全隊(duì)原本是圍繞加拿大隊(duì)進(jìn)行準(zhǔn)備的，“因?yàn)樗齻兪俏覀儧_牌的最大對手”。

決賽中，或許是受張雨霏奪冠的鼓舞，與她并肩作戰(zhàn)，大家都煥發(fā)了更好的狀態(tài)，李冰潔更是游出了個(gè)人最好成績。

“我們都看了雨霏姐在200米蝶泳比賽中的霸氣奪冠，都激動地哭了。這讓我們也下定決心，在4×200米自由泳接力決賽中，一定要游到最好，這才拿下了這枚意料之外的金牌。”她說。

這是一枚意料之外的金牌，也是一枚成色十足的金牌。

省體育局游泳跳水運(yùn)動管理中心競訓(xùn)科科長王曉玲分析說，這場比賽前三名的成績都非常好，中國隊(duì)以創(chuàng)世界紀(jì)錄的成績奪冠，銀牌得主美國隊(duì)也打破了該項(xiàng)目的美國紀(jì)錄，澳大利亞隊(duì)則打破了大洋洲紀(jì)錄。

談個(gè)人成長：“魔鬼訓(xùn)練”中被練到哭，終于走出低迷

奪得女子4×200米自由泳接力金牌后，首次參加奧運(yùn)會的李冰潔已經(jīng)手握一金一銅。她的這枚金牌，也是自1992年錢紅獲得巴塞羅那奧運(yùn)會女子100米蝶泳金牌后，河北省游泳運(yùn)動員再次獲得奧運(yùn)金牌。

出生于2002年的李冰潔，2016年訓(xùn)練水平就已經(jīng)達(dá)到國內(nèi)一流，但里約奧運(yùn)會預(yù)選賽因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足發(fā)揮失常，未能取得參賽資格。

2017年，李冰潔開始大放異彩：先是在布達(dá)佩斯世錦賽上獲得女子400米自由泳銅牌和女子800米自由泳亞軍，當(dāng)年的天津全運(yùn)會上又獨(dú)得4枚金牌，并且改寫兩項(xiàng)亞洲紀(jì)錄，一時(shí)風(fēng)頭無兩，被譽(yù)為“天才少女”。

然而，短暫的輝煌之后，因?yàn)榍啻浩谏眢w發(fā)育、更換教練以及傷病的影響，她再一次陷入低迷，先是在眾多比賽中被王簡嘉禾壓制，去年初又因骨折受傷，此后一度消失于人們的視野。

這段時(shí)間，她是怎么熬過來的？

“即便在最低迷的時(shí)候，我也沒有放棄站上奧運(yùn)會領(lǐng)獎臺的夢想。”李冰潔說，“那段時(shí)間雖然很失落，但我相信只要找到問題所在，就一定會回來。”

為了幫助李冰潔走出低谷、重回巔峰，省體育局為她量身定制了“天才少女計(jì)劃”，包括體能訓(xùn)練、專項(xiàng)訓(xùn)練、心理恢復(fù)等，重點(diǎn)解決其體能、心肺功能等短板。省體育局游泳跳水運(yùn)動管理中心副主任張路峰介紹說，為落實(shí)“天才少女計(jì)劃”，2018年，該中心成立了大約10人規(guī)模的李冰潔保障團(tuán)隊(duì)，其中包括專項(xiàng)教練、體能教練、隊(duì)醫(yī)、按摩師等。

“絕對是‘魔鬼訓(xùn)練’。”回憶起今年春天在青海多巴國家高原體育訓(xùn)練基地的訓(xùn)練，李冰潔至今“心有余悸”。每天，她至少要進(jìn)行1萬米的游泳訓(xùn)練，有時(shí)候甚至游2萬米。為了節(jié)約時(shí)間，她甚至吃飯都不上岸，吃完飯繼續(xù)游。此外，每周還要進(jìn)行三次高強(qiáng)度陸上訓(xùn)練，有時(shí)候，她還會有馬拉松訓(xùn)練，不管刮風(fēng)下雨，甚至下雪都要完成。

這樣大運(yùn)動量的訓(xùn)練，能完成嗎？

“完不成不行啊，因?yàn)檫_(dá)不到訓(xùn)練計(jì)劃要求就要挨罰。”李冰潔說，開始階段她曾多次挨罰，在400米周長的標(biāo)準(zhǔn)跑道上，被罰跑過10圈、15圈，甚至100圈。“有時(shí)候從早上一直跑到中午，邊跑邊哭。有時(shí)候會跑到吐。”

王曉玲回憶說，或許是執(zhí)著于盡快恢復(fù)到巔峰狀態(tài)，每一次被罰，李冰潔盡管不情愿，還是會逼著自己完成，哭只不過是她釋放壓力的方式。

就是在這樣的“折磨”中，李冰潔不但逐漸走出了情緒上的低谷，體能、心肺功能等也越來越好，訓(xùn)練成績不斷提升，信心也越來越足。

2021年初，李冰潔重回賽場，接連在國內(nèi)多項(xiàng)賽事中取得佳績，順利達(dá)到了多項(xiàng)東京奧運(yùn)會A標(biāo)。

回顧這段經(jīng)歷，李冰潔收獲的不僅是成績：“以前我是擅長什么就練什么，后來我知道哪里不行惡補(bǔ)哪里，才能有更大進(jìn)步。”

在東京奧運(yùn)會上的收獲，更讓李冰潔欣喜。她說：“我對未來充滿信心。”