嚴寒的冬季，稍有不慎就容易引起上呼吸道感染等呼吸系統疾病，還極易導致中風、心肌梗死等心腦血管疾病發作。作為這些疾病的高危人群，老年人尤應注意以下三個溫差。


內外溫差


北方取暖設備好、溫度高的室內常常與室外形成非常大的溫差。因此，進入室內或外出時，要及時增減衣物，特別注意戴好帽子、手套、耳罩及圍巾。而在南方,一些地區氣候潮濕、寒冷，室內外氣溫相差不大，在室內尤其是久坐時，應注意加強保暖，多活動身體，以防感冒和凍瘡的發生。


浴室溫差


冬天洗澡時，不僅浴室內外有溫差，人在入浴前后也有溫差。因此，應注意浴室溫度不可過高，居室與浴室溫差不宜超過5攝氏度；洗澡水溫不宜超過41攝氏度；洗澡后要及時穿好衣服。


起床溫差


即蓋被與室內溫差。晨起時，室內溫度相對較低，老人醒來后馬上從被窩里出來容易著涼；一旦著急穿衣，還會增加跌倒風險。因此，醒來后，建議老人躺在床上閉目養神數分鐘，或在床上輕緩地伸伸懶腰、做些微小活動，“喚醒”身體后再起床穿衣。


編輯：劉燕

來源：人民網
原標題：老人過冬留神溫差