良好的個人和家庭衛生對防范疾病十分關鍵，必須做到三勤快。


勤洗類


勤洗手。飯前便后、戴口罩前、脫口罩后、外出回家、制備食物前后都要及時洗手，使用洗手液或肥皂搓洗雙手20秒，再用流水洗凈，也可使用免洗洗手液。


勤漱口。早晚刷牙、飯后漱口，可清除牙齒表面的食物殘渣，減少齲齒、牙菌斑的形成。


勤洗床單。每兩周換洗床單、被罩；每2~3個月清潔一次枕芯。如果是蕎麥皮枕頭，可先用熱水燙，再漂洗幾遍。


勤換類


勤換毛巾。毛巾常沾有汗液等分泌物，以及從環境中感染的致病微生物，如金黃色葡萄球菌、霉菌等，最好每次使用后及時清洗，每2~3個月更換一次。


勤換牙刷。牙刷可能沾染白色念珠菌、肺炎桿菌和葡萄球菌等，可通過破損的牙齦黏膜侵入人體，引起牙齦炎、慢性咽炎、口腔炎以及腸炎等疾病。最好每季度換一個新牙刷，或隔月換一個。傷風感冒患者病愈后也應更換牙刷，以防感冒病毒“卷土重來”。


勤換筷子。家用筷子使用頻率高，如清潔不到位，很容易成為大腸桿菌等細菌生長的溫床，建議半年更換一次。如果筷子出現掉漆、破損、發霉，需立即更換。


勤換抹布。因反復使用，抹布也藏著有害細菌，每2~3天將抹布煮沸或放在微波爐里滅菌1~2次。


勤掃類


勤掃死角。門墊最容易臟，但很少被注意到。如果是純毛門墊，可用吸塵器順毛吹；如果有污漬，可用專用地毯清潔劑。合成纖維材料的門墊用刷子刷洗。柜子、沙發下也要定期清掃，如果不易挪動，可用吸塵器。吸頂燈、吊燈掛在高處，可將棉布套在長桿上，用鹽水擦拭。


勤消毒。當家中有人患病，尤其傳染病時，有必要進行消毒，盡量選用物理消毒。餐具消毒首選煮沸或消毒柜；衣物、被褥可在陽光下暴曬；如要進行室內空氣消毒，開窗通風即可。


編輯：劉燕

來源：人民網
原標題：勤搞衛生，家人少生病