立夏后，天氣開始炎熱，人體汗出較多，此時人體非常容易“上火”，脾胃消化功能也容易變差。所以多飲水、多吃蔬果、多吃粥類是夏季養(yǎng)生的重要精髓。同時，“暑易傷氣”，日常應(yīng)忌食性熱生發(fā)的食物，以免耗氣傷津。且不宜過食生冷食物，以免損傷脾胃。另外，中醫(yī)提倡“春夏養(yǎng)陽”，建議立夏后，還要注意保護體內(nèi)陽氣。給大家推薦一個簡單方法——用好姜。

       

民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，夏季天氣炎熱、濕度大，人們食欲下降，生姜可以刺激胃液分泌，促進消化。尤其針對貪涼或過食冷飲引起的風(fēng)寒感冒或腸胃不適，生姜可起解表散寒、溫中止嘔的作用。生姜最好早上吃，因為早上人體陽氣較弱，吃姜有助扶陽。


具體吃法：可以喝姜棗茶，用姜和大棗一起煮水5~10分鐘，每天早上喝一杯；也可將生姜切成絲，用開水泡5~10分鐘后代茶飲；還可以用醋泡姜，效果也很好。如果不想吃姜，可以用生姜煮水泡腳。但要注意，生姜性味辛溫，凡屬陰虛火旺、內(nèi)熱者，不宜長期食用生姜。


編輯：劉燕

來源：人民網(wǎng)
原標題：立夏后早上喝杯姜棗茶