疫情期間，人們憂心仲仲，或多或少出現了失眠多夢、睡眠不實、頭昏眼花、時或汗出等現象。良好的睡眠可提高免疫力，睡不好時不妨喝點龍眼桑仁粥。
      

具體為：取龍眼肉、桑仁各10克，大米100克，白砂糖適量。龍眼去皮取肉，桑仁擇凈；大米淘凈與龍眼、桑仁同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時調入白砂糖，再煮一二沸即成，每日1劑。
      

本方可養心安神、健脾補血，適用于心悸、失眠、健忘、神經衰弱等癥狀。


編輯：劉燕

來源：人民網
原標題：睡不好喝龍眼桑仁粥