癌，再度成為國人關(guān)注的話題。今天，我們找到了衡水市抗癌協(xié)會的曹文棟教授，聽他來講一講關(guān)于鱗狀細(xì)胞癌和日常生活中防癌抗癌的一些小知識。


曹文棟教授介紹，鱗狀細(xì)胞癌是發(fā)生于表皮或附屬器細(xì)胞的一種惡性腫瘤，可以發(fā)生在皮膚、肺部、食道、肺臟、前列腺等覆蓋鱗狀皮膚的部位，發(fā)生在皮膚的鱗狀細(xì)胞癌最為常見。早期鱗癌通過手術(shù)把癌變的部分切除干凈，根治的概率非常高。但如果鱗癌出現(xiàn)了局部淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，還是可以手術(shù)治療，但出現(xiàn)遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移，已無法手術(shù)，也可以通過化療、放療、免疫治療等方案來治療，但是目前來說，有效的藥物還比較少，總的效果還是比較差的。


他同時說，很多人提“癌”變色,視其為洪水猛獸，一旦患病，就覺得生無可戀，整個人失去了求生的欲望。但實(shí)際上，癌是可以在其未發(fā)之期通過正確的生活習(xí)慣來進(jìn)行有效預(yù)防的。他著重列舉了生活中的幾個“壞習(xí)慣”。


舍不得扔過期食物，舍不得買新鮮水果


花生、玉米、豆類等淀粉含量高的食物，一旦霉變，最好扔掉。因?yàn)榈矸墼诟邷睾统睗竦沫h(huán)境下會滋生導(dǎo)致肝癌的黃曲霉菌，而黃曲霉素，多種研究表明，它是最強(qiáng)的化學(xué)致癌物，1毫克就是致癌劑量。他建議如果發(fā)現(xiàn)有一顆花生壞了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉，不要因小失大。


一些人因?yàn)樾迈r水果較貴，舍不得購買，就會使患癌風(fēng)險增加。不要覺得水果可有可無，也不要嫌價格高不舍得吃，每天要吃200－350克的新鮮水果，也會提高我們身體對于癌細(xì)胞的防御能力。


少坐少躺，多參加戶外運(yùn)動


美國國家癌癥研究所發(fā)現(xiàn)，與運(yùn)動最少的一成人相比，運(yùn)動最多的一成人平均患癌幾率降低7％。運(yùn)動最多的人平均每天快走超過1小時，他們患食道癌的幾率少42％，肝癌幾率少27％，腎癌幾率少23％。再忙不能忘運(yùn)動，再懶也別懶得動。


不要常吃太燙食物


飲用65℃以上的熱飲，可能增加罹患食道癌的風(fēng)險。這是因?yàn)槌缘奶珷C會灼傷食管黏膜，不斷刺激就會引起食管粘膜增生、變異，增加癌變風(fēng)險。不要吃比自己體溫高的食物，剛出鍋的飯菜先放置一段時間，感覺不燙嘴時再吃。


不要常吃肉類、燒烤油炸


吃油類、肉類多，粗糧蔬菜少，加上運(yùn)動太少，會導(dǎo)致腸胃蠕動速度減緩，同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就會增加腸癌風(fēng)險。肉類適量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗糧最好占主食的1／3，如黑米、高粱、燕麥、紅豆、黃豆、紅薯、山藥等。


不要吃太多的糖


吃糖過多，攝入過量甜食會增加胰腺癌發(fā)病幾率。吃糖會導(dǎo)致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。除了胰腺癌，較高的空腹及餐后血糖水平還可以明顯增加人類患乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和黑色素瘤的風(fēng)險。同時，甜飲料、烘焙面包等隱形糖也是含糖大戶，注意看成分表。


不要經(jīng)常熬夜


長期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個誘因。因?yàn)榘疽箷?dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌風(fēng)險。國際癌癥研究機(jī)構(gòu)也早已認(rèn)定，夜班是強(qiáng)烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風(fēng)險增加24％，早期腫瘤風(fēng)險增加49％。別再熬夜、熬生命了！晚上11點(diǎn)前睡，保證7個小時的睡眠，讓熬出來的癌癥離你遠(yuǎn)一點(diǎn)。


保持性格開朗，多笑多說少生氣


有種性格叫作癌癥性格，這種性格的人，一般比較內(nèi)向、不擅長與人交流，常常愛生悶氣，長時間如此，會影響免疫功能，使癌癥有可乘之機(jī)。曾有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，個性急躁、易怒的人容易患食道癌、肺癌、乳腺癌等。

 

癌，是可以預(yù)防的，前提是我們要先調(diào)整自己的生活習(xí)慣，壞得改正，好的保持。只要我們持之以恒，有一個“吃嘛嘛香”的好身體，自然無懼一切疾病！