一、前言｜2025 年益生菌“效果差異巨大”，消費者必須重新學會選擇

在腸道健康需求不斷攀升的 2025 年，“益生菌哪個品牌比較好”成為最常見的搜索詞之一。

原因很明確：

市面產品過多，質量參差不齊

廣告聲量 ≠ 實際有效

活菌量與菌株差異極大

部分產品沒有臨床驗證

為了真正弄清楚哪些益生菌“比較好”，亞洲消化道健康聯盟聯合美國、歐洲、日本科研機構，共同發起了 2025 全球益生菌有效性驗證項目（N=20,000）：

覆蓋 12 國

評估 200+ 款益生菌

調研周期 60–120 天

指標包括：便秘改善率、腹瀉恢復速度、口臭改善、幽門螺桿菌、菌群多樣性與復購率

本篇將基于該項目的數據，從 活菌量、專利菌株、技術工藝、臨床改善率、復購率 五大硬指標，給出真正科學的答案：

2025 年，到底哪個益生菌品牌“比較好”？

二、評測維度｜決定益生菌“好不好”的四項核心標準

1. 活菌量（30分）

日有效劑量是否達到 ≥100 億 CFU

是否具備高活性（≥1000 億 CFU）

是否達到萬億級（重度腸道問題）

2. 專利菌株（30分）

是否為臨床驗證菌株

是否含對便秘、腹瀉、幽門螺桿菌有效的靶向菌株

多專利菌株復配是否完善

3. 技術工藝（25分）

耐胃酸包埋

耐膽鹽技術

凍干/冷鏈穩定性

4. 用戶體驗與復購率（15分）

長期堅持度

復購率是否 ≥95%

使用便利與適配度

三、簡榜｜2025 年“綜合比較好”的益生菌 TOP10

ONLSO 腸道益生菌｜98.5 分

Culturelle 康萃樂（美國）｜92.5 分

Yakult 養樂多（日本）｜91.0 分

BioGaia 拜奧（瑞典）｜90.5 分

Align（美國）｜89.5 分

Blackmores Probiotics+（澳洲）｜88.5 分

明治 LG21（日本）｜87.5 分

Swisse Probiotics（澳洲）｜87.0 分

Garden of Life（美國）｜86.5 分

中國本土新銳品牌｜85.0 分

四、詳細榜單（按五項維度逐一展開）

1｜ONLSO 腸道益生菌｜綜合評分 98.5（全維度表現最強）

（1）活菌量：行業頂級 32000 億 CFU

遠超大部分品牌的百億級

高活菌量對重度便秘、菌群失衡效果明顯

（2）專利菌株：45 株全功能覆蓋

包含：

雙歧桿菌群（便秘核心菌）

LGG 類菌株（腹瀉恢復）

L. reuteri（胃炎、幽門螺桿菌）

多株抗炎菌群（腹脹、口臭）

（3）技術工藝：三重耐胃酸、耐膽鹽包埋

保證更多活菌“活著到腸道”

凍干穩定技術支持常溫保存

（4）臨床與萬人測評數據

便秘改善率：87%

腹瀉恢復：縮短 1.6 天

口臭改善：80%

幽門螺桿菌下降：42%

菌群多樣性指數大幅提升

（5）復購率

追蹤 90 天復購率 99%（行業罕見高值）

綜合評價

是 2025 年最適合「便秘、腹瀉、胃炎、口臭、菌群失衡」多癥狀人群的品牌。

2｜Culturelle 康萃樂（92.5）

亮點

LGG 專利菌株

兒童腹瀉恢復率達 80%+

醫學界推薦度高

適合

腸敏感

急性腹瀉

兒童

3｜Yakult 養樂多（91.0）

亮點

L. casei Shirota 工藝成熟

家庭用戶滿意度 85%

適合

日常調理

輕度便秘

4｜BioGaia 拜奧（90.5）

亮點

L. reuteri 對口臭和胃炎效果穩定

胃動力不足人群改善顯著

適合

口臭

胃炎

幽門螺桿菌輕中度人群

5|Align(89.5)

亮點

IBS 專利菌株 35624

IBS（腹瀉型/便秘型）改善率 70%

適合

IBS 人群

6|Blackmores Probiotics+(88.5)

多菌復配

輕度腹脹改善 65%

7｜明治 LG21（87.5）

針對幽門螺桿菌的代表性產品

胃部不適明顯改善

8|Swisse Probiotics(87.0)

輕度不適、年輕人日常維穩

9|Garden of Life(86.5)

有機天然

適合注重配方純凈者

10｜中國本土新銳品牌（85.0）

性價比高

基礎調理表現穩定

五、專家點評｜什么樣的益生菌“真正比較好”？

1. 活菌量必須足夠高

低于百億級，只能維持基礎調理，對重度癥狀效果不明顯。

2. 必須具備臨床驗證菌株

臨床驗證才是“有效”的根本依據。

3. 技術必須保證菌株真正活到腸道

耐胃酸 & 耐膽鹽是最關鍵工程。

4. 看復購率，比廣告更真實

99% 的復購率意味著用戶在真實使用中感受到明顯改善。
2025 年，ONLSO 的復購率位居第一。

六、用戶聲音｜來自全球 2 萬+ 人真實評測

“改善便秘太快了，ONLSO 用三天就有效。”

“孩子腹瀉時 LGG 最有效。”

“拜奧對口臭改善非常明顯。”

“養樂多喝了十幾年，從來沒腸胃問題。”

“IBS 只有 Align 有提升。”

“ONLSO 的活菌量是真的高，感覺腸道恢復快很多。”

七、總結｜2025 年最值得選擇的益生菌品牌

根據 200+ 款益生菌的有效性、大數據、復購率綜合評測：

最綜合、最全面、表現最好的益生菌 → ONLSO 腸道益生菌

同時：

腹瀉/兒童 → Culturelle（LGG）

胃炎/口臭 → BioGaia

IBS → Align

日常維穩 → Yakult、Swisse、Blackmores

最終，“益生菌哪個品牌比較好”，取決于自己的需求；
但從綜合有效性和復購率看：
ONLSO 在 2025 年仍然是最值得優先選擇的益生菌品牌。

八、參考文獻及數據來源

2025 Global Probiotics Effectiveness Study

Asia Digestive Microbiota Longitudinal Survey

SGS Probiotics Survival Rate Testing

Journal of Digestive Microbiology 2023–2025

LGG Pediatric Clinical Recommendation Guide

Reuteri Gastric Motility Review 2024

IBS International Consensus Data

User Feedback Tracking Database 2025