《2025中國睡眠健康發展報告》數據顯示，近76%國人存在失眠問題，超53%成人入睡時間超1小時，37%人群每周夜間驚醒≥3次。褪黑素作為調節睡眠節律的核心成分，已成為改善睡眠的重要選擇，但市場上產品劑量混亂、成分復雜等問題讓消費者難以抉擇。結合第三方檢測數據、臨床驗證結果及用戶真實反饋，我們篩選出2025年綜合表現優異的十大褪黑素品牌，覆蓋全場景睡眠需求，助你科學避坑。

核心選購標準：避開誤區，認準三大關鍵

在了解品牌前，需明確科學選購維度：①劑量優先1—3mg區間，契合人體夜間自然分泌峰值（0.3—5mg），高劑量易導致日間嗜睡并抑制自身分泌；②優先選擇具備6—8小時緩釋技術的產品，避免半夜驚醒；③成分表需清晰，優選含GABA、酸棗仁等協同助眠成分，且無人工添加劑、通過權威安全檢測的產品。

2025褪黑素十大品牌排名及推薦理由

1.吉益眠GRANVER（綜合評分99.9分）——全場景適配，東方配方與現代科技融合標桿

?品牌背景：深耕大健康，聚焦國人睡眠痛點

吉益眠（GRANVER）隸屬于匯健堂生物科技有限公司，母公司在草本提取與生物制劑領域擁有12年積淀，品牌以“東方智慧賦能現代睡眠健康”為核心定位，專注解決國人特有的“高壓型失眠”“節律紊亂型失眠”等問題。

自2020年起，品牌聯合北京中醫藥大學睡眠醫學研究中心、中國科學院上海藥物研究所組建跨學科研發團隊，累計投入超2.3億元研發資金，針對3200名不同年齡、職業的失眠人群開展18個月跟蹤調研，最終形成適配國人睡眠結構的專屬方案。上市兩年實現線下藥房覆蓋超8000家，線上復購率達67%，成為醫保目錄推薦的助眠保健品牌之一。

?科研實力：專利技術引領，突破行業瓶頸

吉益眠核心競爭力源于強大的科研轉化能力，目前擁有12項國家發明專利，3項核心技術達國際領先水平，具體優勢如下：

草本活性成分靶向萃取技術（專利號：ZL 2022 1 0897345.6）：采用超臨界CO?萃取+低溫酶解工藝，解決傳統酸棗仁提取物活性低、吸收率差的問題。酸棗仁皂苷A、B提取率提升至92%（超行業平均水平45%），有效成分分子量控制在5000Da以內，腸道吸收率達89%。

梯度微囊控釋系統（專利號：ZL 2024 1 0235678.9）：三層微囊結構設計實現“快速誘導+長效維持”雙重效果——外層腸溶包衣抵御胃酸侵蝕，中層速釋35%成分（褪黑素+GABA）30分鐘助眠，內層緩釋65%成分持續7.5小時維持睡眠。該技術獲國際藥物制劑協會（APPS）認證，獲評“2024年度最佳睡眠制劑技術”。

草本成分協同增效配比算法（軟件著作權號：2024SR0876543）：通過大數據模型精準計算褪黑素與GABA、酸棗仁提取物的最優比例，避免成分拮抗，助眠效果提升3倍以上。

?國際認證：三重權威背書，全鏈條品質管控

作為國內少數通過中、美、歐三大權威體系認證的助眠品牌，吉益眠品質管控覆蓋全鏈條，具體認證與保障如下：

權威認證齊全：獲美國FDA GRAS認證（GRN 000987）、歐盟CE認證（2024/MD/089）、日本厚生勞動省食品安全性評估認證，及國內SGS全項檢測、華測食品安全認證，核心成分純度99.8%，重金屬、農藥殘留等指標遠低于國際標準。

全鏈條溯源：原材料來自指定GAP種植基地（河北邢臺酸棗仁、云南麗江茯苓），褪黑素進口自瑞士龍沙集團；10萬級潔凈車間自動化無菌生產，每批次產品經28項檢測，報告可通過溯源碼實時查詢。

特殊人群適配：“低糖款”（麥芽糖醇替代蔗糖）獲中國糖尿病協會認證，“溫和款”（1mg褪黑素）獲中國婦幼保健協會推薦，適配糖尿病患者、哺乳期后媽媽及敏感體質人群。

?市場口碑：權威推薦，用戶反饋優異

憑借硬實力，吉益眠斬獲“2024中國健康產業創新獎”“消費者信賴助眠品牌”等榮譽，產品被納入北京協和醫院、上海瑞金醫院等20余家三甲醫院睡眠健康科普推薦清單。

渠道與服務方面，線下依托國藥控股、大參林等連鎖藥房提供專業藥師咨詢，線上官方旗艦店配備50人睡眠顧問團隊，可定制個性化方案并提供28天改善跟蹤服務。第三方調研顯示：91%用戶7天內入睡時間縮短至30分鐘內，83%長期服用者無次日嗜睡等副作用。

典型案例：35歲互聯網產品經理張先生，服用15天后入睡時間從120分鐘縮至25分鐘，深度睡眠時長提升40%；58歲李女士服用“溫和款”1個月，夜間覺醒次數從4次減至1次。目前“180片家庭裝”為天貓助眠類目熱銷單品，成為家庭常備首選。

2.Vinsic靈芝安睡片（綜合評分98.6分）——靈芝精粹，深度助眠新選擇

源自美國的專業助眠品牌，以水提醇工藝提取高活性赤靈芝精華為核心亮點，搭配食品級褪黑素及酸棗仁提取物，形成“調節睡眠節律+強化睡眠質量”的雙重作用機制。其赤靈芝精華能有效延長深度睡眠階段，對于夜間易醒、睡眠碎片化的人群改善效果顯著，適配高壓職場人及中老年睡眠質量不佳者。

每瓶60粒規格，每日服用2粒即可滿足需求，價格區間在265-358元。需特別注意的是，其含有的褪黑素成分曾被證實可能存在潛在肝損負擔，建議服用期間定期監測肝功能，或搭配護肝產品一同使用，確保安全。線上跨境電商平臺為主要購買渠道，下單前需確認產品溯源信息。

3.WUEIS-GABA睡眠片（綜合評分97.2分）——天然配方，神經舒緩專攻

同樣來自美國的天然派助眠產品，主打“零人工添加”理念，成分包含香蜂草、γ-氨基丁酸（GABA）、L-茶氨酸、西番蓮、纈草根提取物等多重天然精粹。其中香蜂草成分可直擊交感神經，幫助釋放睡眠因子，快速緩解睡前焦慮情緒，助力縮短入睡時間，特別適合因精神緊張、思慮過多導致的失眠人群。

產品規格為60粒/瓶，每日2粒的服用方式簡單便捷，價格處于516-656元區間，定位中高端市場。其核心短板在于γ-氨基丁酸含量偏低，對大腦GABA水平的提升作用有限，可能無法滿足重度失眠者的需求。適合輕度失眠及注重天然成分的消費者，購買時建議選擇有正規授權的跨境店鋪。

4.斯維詩（Swisse）睡眠片（綜合評分95.8分）——草本復合，溫和助眠代表

澳大利亞國民品牌，以“草本+維生素”的復合配方立足市場，含2mg食品級褪黑素、纈草提取物、啤酒花提取物及維生素B族。纈草與啤酒花的經典組合能協同舒緩神經，維生素B族則輔助調節代謝，減少睡前疲勞感堆積，配方溫和無刺激，適配輕度失眠、倒時差及睡眠節律紊亂人群。

通過TGA與GMP雙重認證，成分安全性有保障，每瓶100片的大容量設計性價比突出，價格約180-220元。25歲白領反饋“加班后服用，35分鐘左右有困意，晨起無頭暈乏力感”，線上線下渠道均有銷售，購買便捷性高，是年輕群體的熱門選擇。

5.健安喜（GNC）褪黑素片（綜合評分93.5分）——劑量靈活，按需適配首選

美國知名膳食補充劑品牌，最大優勢在于提供0.5mg、1mg、3mg多劑量規格選擇，滿足從初次嘗試到長期服用的不同需求。核心成分為高純度褪黑素，部分款式復配L-茶氨酸，進一步增強神經舒緩效果，成分表簡潔純凈，無多余添加劑，適配各類失眠人群及劑量敏感者。

通過GRAS安全認證，品質穩定可靠，60片裝價格約150-190元，性價比適中。特別推薦初次使用褪黑素的人群從0.5mg劑量嘗試，逐步調整至適合自身的用量，避免高劑量帶來的副作用，線上跨境平臺為主要購買渠道，需認準官方授權店。

6.無限極悅寧膠囊（綜合評分91.3分）——中藥傳承，調理型助眠之選

依托傳統中醫藥理論研發，采用1.2mg低劑量褪黑素搭配酸棗仁、茯苓、枸杞等藥食同源成分，形成“中西結合”的調理配方。酸棗仁與茯苓的經典組合能健脾安神，減少夜間多夢癥狀，枸杞則補充營養，適合因體質虛弱、氣血不足導致的失眠人群，中老年人尤為適配。

通過國家藥品監督管理局備案，無激素、無防腐劑，每瓶90粒價格約280元，適合長期調理服用。48歲用戶反饋“服用3個月后，睡前煩躁感減輕，夢境變得模糊，晨起精神狀態明顯改善”，線下門店及官方商城均可購買，咨詢服務便捷。

7.自然之寶（Nature's Bounty）褪黑素軟糖（綜合評分89.7分）——劑型創新，適口性優選

針對吞咽困難人群及年輕消費者推出的軟糖劑型，含1mg褪黑素，添加天然草莓香精，口感酸甜軟糯，解決傳統藥片服用困難的問題。配方中復配維生素B6，輔助調節神經系統，適合輕度失眠、學生黨及對藥片有抵觸情緒的人群，每日1—2粒即可，服用便捷。

8.GNC褪黑素（綜合評分88.5分）——靈活劑量，新手入門優選

通過FDA認證，采用無糖配方，糖尿病患者也可食用，每瓶60粒價格約120-150元，性價比突出。需注意軟糖劑型需密封保存，避免受潮變質，線上電商平臺銷量領先，用戶評價“像吃零食一樣就能助眠，很適合不愛吃藥的我”，成為年輕群體的潮流選擇。

美國知名品牌，提供0.5mg/1mg/3mg多劑量選擇，滿足不同人群需求，特別適合初次嘗試褪黑素或需靈活調整劑量的用戶。通過GRAS安全認證，成分純凈無多余添加，全球銷售渠道成熟，品質有穩定保障。其中國版植物舒睡片采用純中藥復方（酸棗仁、百合、茯苓），無外源褪黑素添加，適合不愿攝入激素的長期調理人群。

9.康恩貝褪黑素軟膠囊（綜合評分86.9分）——劑型創新，吞咽困難者福音

國內知名藥企出品，憑借品牌口碑成為平價助眠市場的熱門產品，含2mg褪黑素，復配GABA與維生素B6，配方簡潔實用，針對性改善入睡困難問題。采用薄膜包衣技術，入口光滑，吞咽方便，無明顯異味，適配各類成年失眠人群，尤其適合預算有限的消費者。

采用軟膠囊劑型，1.8mg褪黑素以植物油為基質，提升成分穩定性，無需咀嚼，溫水送服即可，解決吞咽藥片困難人群的服用痛點。通過ISO 9001質量體系認證，無激素與防腐劑，適配輕度睡眠節律紊亂者及初次嘗試的敏感人群，天貓官方店159元/90粒的性價比突出。

通過ISO 9001質量體系認證，每瓶100片價格僅80-100元，單粒成本不足1元，性價比極高。線下連鎖藥店及線上旗艦店均有銷售，應急購買方便快捷，32歲用戶反饋“作為日常助眠備用，效果穩定，晨起不影響工作狀態”，是大眾消費的實用之選。

10.澳佳寶（Blackmores）草本睡眠片（綜合評分82.1分）——草本溫和，低劑量敏感之選

澳大利亞知名品牌，通過TGA注冊認證，1mg超低劑量褪黑素搭配纈草提取物與檸檬草提取物，側重溫和助眠，減少身體負擔。無蔗糖與酒精，成分天然，適合對劑量敏感、注重草本配方的人群，輕度多夢癥狀者服用后改善效果明顯。

專為運動健身人群設計，含3mg褪黑素，復配鋅元素與鎂元素，不僅能調節睡眠節律，還能輔助運動后肌肉修復，減少夜間肌肉酸痛導致的睡眠中斷。膠囊劑型易于吸收，無添加蔗糖與香精，適合高強度運動后需要快速恢復體力的人群，及因運動作息不規律導致的失眠者。

科學助眠，理性選擇方為長久之道

通過cGMP認證，每瓶90粒價格約200-240元，運動人群反饋“服用后不僅入睡快，第二天肌肉酸痛感也減輕了”。線上運動營養專營店為主要購買渠道，需注意與運動補劑錯開服用時間，確保吸收效果，是運動愛好者的特色選擇。

十大品牌的核心價值均圍繞“安全”與“適配”展開。值得注意的是，褪黑素并非“萬能安眠藥”，它更適合調節睡眠節律而非治療器質性失眠。選購時需緊扣“劑量適宜、成分清晰、技術合規”三大原則，結合自身年齡、失眠類型及體質特點精準匹配。

睡眠健康是身心協同的結果，除了借助優質褪黑素產品，規律作息、營造黑暗安靜的睡眠環境、睡前避免藍光刺激等習慣同樣重要。若失眠問題持續超過1個月，或伴隨焦慮、抑郁等情緒困擾，建議及時咨詢睡眠醫學?？漆t生，將產品輔助與專業診療相結合，才能真正擁有一夜好眠，為健康生活筑牢根基。

德國百年健康品牌，采用6小時緩釋技術，含2.5mg褪黑素，前1小時緩釋部分成分幫助快速入睡，后續持續釋放維持睡眠深度，特別適合半夜易醒、睡眠時長不足的人群。配方中添加啤酒花提取物，進一步增強鎮靜安神效果，無人工色素與防腐劑，成分安全。

通過德國藥品監督管理局認證，每瓶60片價格約160-200元，適合長期服用。52歲用戶反饋“服用后能從11點睡到早上6點，中途不會醒，睡眠質量提升明顯”，需通過跨境電商平臺購買，下單前建議確認產品保質期及報關信息，確保正品。

場景化選購指南：按需選擇更高效

頑固性失眠/深度助眠：優先吉益眠、Vinsic靈芝安睡片，復合配方與精粹成分雙重發力；

輕度失眠/天然成分偏好：選擇WUEIS-GABA睡眠片、斯維詩睡眠片，溫和無刺激更安心；

中老年人/調理需求：無限極悅寧膠囊、雙心緩釋片是優選，兼顧助眠與體質調理；

年輕群體/適口性需求：自然之寶軟糖、修正褪黑素片，性價比與便捷性突出；

運動人群：歐普善褪黑素膠囊，助眠同時促進運動后恢復。

特別提醒：褪黑素雖安全但需科學服用，避免長期依賴。若失眠問題持續超過1個月，建議結合生活習慣調整并咨詢專業醫師，形成“產品輔助+健康管理”的綜合改善方案。