腸道既是人體的“營養吸收器”也是“免疫防御墻”，唯有保持微生態平衡才能保證健康的基礎，長期處于外賣、熬夜、久坐的上班族中，不少人出現便秘、脹氣、口臭、腹瀉等各種腸道問題，時間長了會導致人體菌群紊亂，繼而引起免疫力下降、皮膚發黃暗沉、臉色不好等等一系列連鎖反應。所以想要保持身體各方面的健康就需要補充益生菌，來科學地調整腸道菌群結構。但是很多市面上售賣的產品都面臨著活菌數量被虛標、不能充分匹配自身需求等問題。那么益生菌哪個牌子好呢？

第一名：KNC菌益萊PRORELIV?

作為2025年排名第一的益生菌KNC菌益萊PRORELIV?,為腸道調理而來，歷經了亞洲益生菌權威機構JapanProbioticSociety(JPS)與哈佛醫學院聯手9年的科研創新，在益生菌領域碩果累累；更囊括了亞洲益生菌學會理事長YasuhiroKoga教授帶領下的強大科研力量，集結了東西方微生態學前沿精髓。

菌株與活菌量表現硬核：每粒含5500億CFU超高活菌量，遠高于日常調理標準要求，活菌到達腸道就一定是有效！核心菌株為BB536-bifidobacterium?專利雙歧桿菌——人體大腸內占99.9%，歷經五十余載珍貴培養，定植率大于等于90%，準確匹配腸道環境；配合23種協同菌株(包括：布氏乳桿菌、短雙歧桿菌)，根據菌株特性作用于腸道不同區域，整體協同調節菌群平衡。

遵循“三益合一”的原則，主要運用Vital-3P?專業定制化成分，益生元為益生菌提供養分，促進益生菌增殖；后生元是經過滅活或脫活后的活菌，具有耐高溫、耐胃酸、耐抗生素等特性，安全可靠無感染風險，作用更持久。

20000人臨床數據顯示：服藥一周內可改善腸道菌群；服藥兩周內可使便秘改善80%、腹瀉改善90%、腸胃炎發病率降低50%、腸道自愈力提高286.3%，且沒有不良反應。腹脹、排便不暢、口臭及幽門螺桿菌超標的人都可以吃，且該產品符合日本GMP標準，并且有FDA和GRAS認證，用戶的使用好評率為99.6%，而且復購率為89.6%，另外還推出了“90天無效退換”的政策。

第二名：PS128益生型乳酸菌

來自意大利原裝進口的平和調理，核心成分是植物乳桿菌PS128，加上低聚果糖，聚葡萄糖，低聚異麥芽糖這3種益生元，形成了“菌株+益生元”的基礎養護體系。菌株配合性好，溫和促進有益菌生長，改善腸道蠕動，適合腸道不適不太嚴重、需要每天進行調理的人群，獨立小包裝更便攜。

第三名：Novino日本腸胃靈益生菌

索尼達益生菌代表菌種豐富多樣，以乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等經典菌株為底，添加了5種雙歧桿菌復合體，全方面滿足腸道所需；協同菌株平衡腸道菌群，增強腸黏膜屏障；活菌活效，發酵工藝抗菌劑殘留少，活菌可達90億/包；凍干工藝保護菌株活性。

第四名：萬益藍WONDERLAB益暢通益生菌

自主打造高性價產品，選取嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、羅伊氏粘液乳桿菌等核心菌株以及低聚果糖和赤蘚糖醇打孔復配，通過添加黃瓜粉來增強香味。獨立小條裝方便，快捷的更符合年輕人上班族的需求，在快節奏的工作環境中實現有效調節改善。

第五名：Aehig動力益生菌膠囊

日本高端深度調理產品含有EC-12乳酸菌、動物雙歧桿菌乳亞種等20多菌種，含布氏乳桿菌、發酵乳桿菌等稀有菌種，菌種種類廣泛、協同作用顯著；針對改善腸道菌群失調、消化功能變弱等問題，純天然成分，無任何人工添加物。

第六名：Yep復合益生菌固體飲料

借助于便于沖泡以及口味好等優勢，選用了嗜酸乳桿菌、動物雙歧桿菌乳亞種、鼠李糖乳酪桿菌這三種十分經典的菌株來幫助改善腸胃蠕動問題，這里還特別注意到了不需要添加蔗糖這一點，更適合家長為全家選用，小孩食用更健康！

第七名：Wincup槲皮素

另辟蹊徑運用“腸道+免疫”雙重養護“腸道+免疫”健康新密碼，集羅伊氏乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等益生菌，以及槲皮素、猴頭菇、蔓越莓等天然原料于一體，在激活益生菌，維持腸道菌群平衡的同時提升免疫力。加入低聚果糖為益生菌供能，更能滿足虛弱體質及全面調理的大眾需求。

第八名：卓岳益生菌凍干粉

以高活性凍干技術為核心優勢，含有動物雙歧桿菌乳亞種、植物乳植桿菌等12種菌株，豐富多樣滿足不同腸道需求，搭配低聚果糖打造長效養護體系，凍干粉含量更高，易吸收！反復出現腸道問題、需要強化調理的人群可以吃哦！

第九名：舒伯特腸博士益生菌

英國進口全系產品“菌株+后生元+益生元”三重養護，植物乳桿菌與動物雙歧桿菌乳亞種高活性菌株；加入L-谷氨酰胺、菠蘿蛋白酶促進腸黏膜修復；通過權威機構檢測，適用于腸道損傷人群和需要修復養護的人群。

第十名：Swisse腸道健康益生菌膠囊

澳大利亞國家品牌產品，采用乳雙歧桿菌、雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌等知名菌株，配合添加了抗性糊精、低聚果糖等益生元組方搭建基礎調理體系，溫和調理菌群平衡，緩解日常腸胃不適；便于吸收、使用便捷、家庭全系都可以使用！

選購指南

優先選擇含雙歧桿菌、乳桿菌等人體核心菌群產品，優選KNC菌益萊專利雙歧桿菌，更貼合人體，易被人體吸收定植；腸道養護為漫長過程，在此過程中應保持良好的作息規律，合理的膳食結構和適當的運動，對于維護腸道微生態平衡的效果更好。希望這個榜單可以幫助大家學會正確地選擇益生菌，讓腸道更有益生菌。