“健康要靠自己，最好的醫生也是自己！”11月13日，衡水市人民廣場上，74歲的徐艷欣一邊帶領姐妹們練習瑜伽，一邊笑著說出這句“口頭禪”。作為“瑜伽奶奶團”的核心成員，她和73歲的鄭淑明、70歲的張秀芝等隊員，用十多年堅持打破年齡偏見，在戶外場地練瑜伽、參加公益演出，活成了市民眼中“最有活力的老年人”。


左一為徐艷欣




晨光中的練習場地，三位老人的身影格外引人注目。只見她們跪坐在各自的瑜伽墊上，先雙手合十于胸前緩慢調整呼吸，隨后雙腿向兩側平穩打開，腳跟貼地，膝蓋微壓，輕松完成“一字馬”坐姿；緊接著，左手輕搭在腿面保持平衡，右手臂緩緩向上伸直，指尖指向天空，腰背挺直，動作雖輕柔卻每一步都精準到位。練習間隙，徐艷欣轉頭提醒鄭淑明“肩膀再沉一點”，張秀芝則笑著調整腳尖姿勢，三人偶爾對視一笑默契盡在不言中。這一幕，引得不少晨練市民駐足觀看，有人拿出手機記錄，輕聲感慨：“這柔韌性和專注力，比年輕人都出色！”


休息時，徐艷欣擦了擦額頭的薄汗，笑容里滿是活力。誰能想到，這位如今能輕松完成高難度瑜伽動作的老人，曾是一名腦梗患者，還做過心臟支架手術。時間回到2011年，為幫女兒接送孩子，徐艷欣從農村來到衡水市區，一次偶然的機會走進瑜伽館，從此與這項運動結下不解之緣。“剛開始連簡單的彎腰都費勁，練完渾身酸痛，但想著能讓身體好起來，就咬著牙堅持。”徐艷欣說，后來雖因各種原因離開瑜伽館，卻從未放棄練習。在家時，有時間就對著視頻琢磨動作細節，天氣好時便約上三五名姐妹到公園找塊空地拉伸。


現在，“瑜伽奶奶團”已有十余人，隊員年齡最小的也年過六旬，常來練習的8位成員更是把“瑜伽課堂”搬到了衡水的各個角落：在人民廣場，她們伴著晨光練呼吸；在人民公園的樹蔭下，她們跟著音樂練體式；在滏陽河岸邊，她們用創意造型定格練習瞬間。




隊伍里的“逆齡故事”，每個成員都能講上一段。70歲的張秀芝，練瑜伽前常年駝背，如今腰桿挺得筆直，走路都帶著風；73歲的鄭淑明曾被背疼困擾，現在不僅疼痛消失，還總打趣說“練完感覺年輕了好幾歲”。每天練習時，她們會跟著音樂調整呼吸，從下犬式到扭轉體式，再到金雞獨立，動作流暢如行云流水，偶爾還會一起擺出創意造型，歡笑聲引得市民頻頻駐足。


如今，“瑜伽奶奶團”的阿姨們不僅堅持日常練習，還會帶著舞韻瑜伽走進公益演出的舞臺，用靈動的身姿告訴更多人：年齡只是個數字。