屏幕環繞的時代，無論是伏案工作的上班族、課業繁重的學生，還是熱衷追劇刷視頻的休閑一族，眼睛酸脹、有緊縮感，甚至疼痛的經歷，幾乎成了現代生活的常態。這絕非小事，極可能是眼睛在向你發出“視疲勞”的健康警報。
2024年發布的《中國視疲勞診療專家共識》揭示了一個令人憂心的趨勢：視疲勞問題正顯著低齡化。尤其近年來，兒童視疲勞患病率從疫情前的10%-20%猛增到50%-65%。專家分析，這與兒童青少年長時間依賴電子設備進行居家學習密不可分。
導致視疲勞的原因
導致視疲勞的原因有很多，最常見的原因有以下三個。
雙眼“配合”失調 眼睛看近看遠時需靈活調節聚焦，雙眼也需協同工作。若這些功能異常（如非斜視性的功能問題或間歇性外斜視），如同機器齒輪錯位，極易引發疲勞。
眼鏡“不合適”或沒戴 遠視、散光等問題若未得到精準矯正，尤其當兩眼度數差異過大時，眼睛需持續“努力”補償，長期處于緊張狀態時，極易造成視疲勞。
眼睛“太干燥” 干眼癥與視疲勞如同“難兄難弟”，相互加重。數據顯示，超七成干眼癥患者伴有視疲勞癥狀，半數以上視疲勞患者也符合干眼診斷。
當我們持續用眼情況下出現以下癥狀，一定要提高警惕，很可能就是發生了視疲勞。視覺異常：視物不能持久，看東西短暫模糊；眼部不適：眼睛酸脹、疼痛、干澀、灼燒感、畏光、莫名流淚、眼皮沉重、異物感；全身癥狀：部分人可能伴有頭痛、頭暈、記憶力下降、失眠等情況。
科學應對視疲勞
衡水復明眼科醫院專家強調，治療視疲勞，核心在于找到原因，科學應對。
精準矯正視力 對于近視或花眼患者，務必進行專業醫學驗光，科學矯正近視、遠視、散光等問題。初次戴鏡或度數較高者，可逐步適應鏡片度數。
進行視覺訓練 對于調節或聚散功能異常者，可在專業人員指導下進行視覺訓練，能有效提升眼睛協調力和“抗疲勞”能力。
及時治療干眼癥 一旦確診干眼癥，需根據類型和嚴重程度，制定個性化治療方案并堅持治療。
近視手術后多休息 近視激光、白內障等眼科手術后，早期可能出現視疲勞情況，需嚴格遵醫囑護理、定期隨訪。
在現代生活中，視疲勞很常見，我們唯有及早發現，找準根源，科學有效干預，方能守護好珍貴的視力。
作者：賀明昭 王亞米
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