中國公民健康素養——基本知識與技能（2024年版）


為了適應和滿足當前公眾日益增長的健康需求，2024年5月國家衛生健康委修訂并發布了《中國公民健康素養——基本知識與技能（2024年版）》（簡稱“健康素養66條”）。衡水市疾控中心制作了漫畫插圖，呼吁廣大市民一起來學習新版“健康素養66條”，提升健康知識和技能，踐行健康生活方式，做自己健康的第一責任人！


主動學習健康知識，踐行文明健康生活方式，維護和促進自身健康。



每個人是自己健康的第一責任人，應當樹立對自己健康負責的理念，建立正確健康觀，積極學習健康知識與技能，踐行文明健康生活方式，不斷提升自身健康素養，把健康的主動權掌握在自己手中。


健康生活方式是指有益于健康的習慣化行為方式。世界衛生組織研究表明，在當前以慢性病為主的疾病譜背景下，在影響健康的各類因素中，生活方式和行為因素的影響最大，其貢獻率占到60%。因此，改變不健康行為，踐行健康的生活方式對健康結局具有重要意義，也是個人通過努力可以改變的因素。


健康的生活方式既包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡等預防控制慢性病的“四大基石”，也包括做好手衛生、科學佩戴口罩、保持社交距離、注重咳嗽禮儀、開窗通風、分餐公筷、垃圾分類等預防控制傳染病的文明衛生習慣，還包括規律作息、勞逸結合、充足睡眠、環境整潔、綠色出行、節約環保等良好的生活習慣。


此外，中醫藥學是中華民族的偉大創造，是中國古代科學的瑰寶，中醫養生文化源遠流長，是中華民族幾千年的健康養生理念及其實踐經驗的總結。2014 年，國家中醫藥管理局和國家衛生計生委發布了《中國公民中醫養生保健素養》，向公眾普及中醫養生保健基本理念、知識和技能，公民應學會利用中醫養生保健方法和技能維護和促進自身健康。


來源：衡水市疾控中心