2024年中高考進入最后沖刺階段，為幫助學生緩解學習壓力，調整學習狀態，4月30日，衡水市12355青少年服務臺來到冀州區西王鎮中學開展中考減壓團體心理輔導。



河北省12355青少年心理專家、國家二級心理咨詢師張青為該校初三學生做了一場主題為《放空壓力，成就夢想》的心理減壓講座。張青結合中考的特殊時期，深入剖析了學生們可能面臨的學業壓力、家庭期望、自我要求等各種壓力。同時，她通過生動的案例和實用的心理學原理，向學生們闡述了壓力對身心健康和學習效率的影響，引導他們正確認識和對待壓力。



張青還針對中考學生的特點，闡述了合理安排時間、保持規律作息、培養興趣愛好等生活習慣對于緩解壓力的重要性，鼓勵學生們通過呼吸練習、冥想放松、積極心理暗示等方式，調整放松心態，釋放內心壓力。講座過程中，張青還與學生們互動交流，耐心解答他們的問題。學生們紛紛表示，通過此次講座，他們不僅學到了很多實用的心理減壓技巧，還收獲了寶貴的信心和勇氣。



下一步，衡水市12355青少年服務臺將在共青團衡水市委的指導下，深入全市相關學校開展考前減壓服務，緩解學生壓力和焦慮，有效疏導考生不安的心情，啟發幫助他們運用科學的心理方法調節身心，以健康的心理、積極的心態、飽滿的情緒、寬松的氛圍迎考。


見習記者 崔朋瑋

通訊員 成蹊