日前， 饒陽(yáng)縣衛(wèi)生健康局、饒陽(yáng)縣中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)務(wù)人員走進(jìn)縣第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)，組織學(xué)生們一起學(xué)做“龍引操”，預(yù)防脊柱側(cè)彎保健康。



據(jù)了解，青少年兒童脊柱健康問(wèn)題已成為繼近視眼、肥胖之后的第三大健康殺手，我國(guó)目前約有500多萬(wàn)青少年兒童患有脊柱側(cè)彎，脊柱側(cè)彎發(fā)病率高達(dá)4%-8%，且每年以30萬(wàn)的速度遞增，頸腰椎反弓、圓肩駝背等脊柱問(wèn)題達(dá)60%之多，不僅影響身高、體態(tài)，還有可能因脊柱變形影響心肺功能，嚴(yán)重者還會(huì)累及脊髓造成截癱。國(guó)家中醫(yī)藥管理局、河北省政協(xié)等多部門(mén)高度重視青少年脊柱健康，在國(guó)家中醫(yī)藥管理局部署下，由我省唯一的“少兒脊柱健康培訓(xùn)基地”——河北省中醫(yī)院牽頭實(shí)施，聯(lián)合省教育廳、省體育局、省中醫(yī)藥管理局多部門(mén)，突出中醫(yī)治未病思想與技術(shù)優(yōu)勢(shì)，結(jié)合中醫(yī)功法，綜合運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等多學(xué)科，共同研制出青少年兒童脊柱健康操——龍引操。



據(jù)介紹，《龍引操》有三大特點(diǎn)：一是科學(xué)化。龍引操結(jié)合了省中醫(yī)院治未病中心在脊柱健康防控中的科研大數(shù)據(jù)及臨床干預(yù)經(jīng)驗(yàn)，以骨科學(xué)、中醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等多學(xué)科為創(chuàng)建基礎(chǔ)。二是特色化。龍引操以凸顯中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法優(yōu)勢(shì)為主，中醫(yī)養(yǎng)生功法是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的瑰寶，動(dòng)靜結(jié)合，不會(huì)造成骨骼負(fù)擔(dān)，具有帶動(dòng)筋骨及五臟六腑整體運(yùn)動(dòng)等得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)。龍引操分為坐姿操和站姿操兩大類，每個(gè)類別分別有4個(gè)動(dòng)作，龍出水、龍推背、龍擺尾、龍騰踞。龍引操所針對(duì)脊柱的運(yùn)動(dòng)為整條脊柱的三維運(yùn)動(dòng)，即前屈后伸、左側(cè)彎、右側(cè)彎、左旋、右旋；同時(shí)通過(guò)對(duì)督脈的拉伸與活動(dòng)，對(duì)督脈及膀胱經(jīng)的穴位起到刺激作用，使其作用于對(duì)應(yīng)的臟腑。三是普及化。龍引操的制定前期，廣泛采納了來(lái)自校園師生的建議，其動(dòng)作符合少兒年齡特征、作息規(guī)律等，側(cè)重體現(xiàn)簡(jiǎn)便易學(xué)、行走坐皆宜的特點(diǎn)，同時(shí)在動(dòng)作解說(shuō)中融入中醫(yī)藥文化，易于傳頌推廣。



青少年兒童脊柱健康操龍引操的鍛煉可改善脊柱屈伸關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，增強(qiáng)肌群的延展性并降低其僵硬程度；改善脊柱胸椎生理曲度，改善腰椎節(jié)段伸展活動(dòng)度，對(duì)預(yù)防脊柱生理曲度改變糾正不良生理曲度等問(wèn)題具有重要作用。


通訊員：劉永賀