最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國糖尿病患病人數(shù)為1.28億，在2008年的調(diào)查中，這一數(shù)字為9600萬。中國人民解放軍總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任母義明教授介紹，到目前為止，仍沒看到糖尿病患病率達(dá)到平臺(tái)期，“更嚴(yán)重的是，糖尿病前期人群至少3.5億，這樣一算，成年人當(dāng)中每?jī)蓚€(gè)人就有一個(gè)人血糖異常。” 


通常來說，糖尿病前期人群在3-10年就會(huì)變成糖尿病，還有很大一部分人群變成糖尿病僅在一年之間。母義明指出，一方面是因?yàn)槔淆g化程度不斷加深，糖尿病患病發(fā)病與年齡因素密切相關(guān)；另一方面是生活方式的改變，日常飲食中過多攝入高能量食物，比如油炸食品、含糖飲料等。此外，遺傳因素也應(yīng)當(dāng)引起注意。


母義明建議對(duì)糖尿病及糖尿病前期人群進(jìn)行分層管理，尤其是高危人群，即空腹與餐后血糖偏高、肥胖、年齡在40歲以上的、有明確糖尿病家族史或妊娠糖尿病等，“把最高危10%的人拿出來嚴(yán)格管理，比如改善生活方式、進(jìn)行藥物干預(yù)等。”


對(duì)于已經(jīng)是確診為糖尿病的患者，更應(yīng)該在治療上進(jìn)行科學(xué)的管控。母義明認(rèn)為，如今口服降糖藥的選擇五花八門，選擇用藥應(yīng)選擇更適合患者的個(gè)體化治療方案，如老年人、生活節(jié)奏不規(guī)律的年輕患者，選擇服用次數(shù)少、便利性高、低血糖風(fēng)險(xiǎn)低的降糖藥更為合適。


【健康提醒】


運(yùn)動(dòng)降糖，適量尤為關(guān)鍵


肥胖是糖尿病發(fā)病的高危因素，很多人會(huì)通過減重保持健康。母義明表示，對(duì)糖尿病患者或糖尿病前期人群來說，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)反而會(huì)帶來危害，“就走路來說，每天不能超過1.5萬步，8000到1萬步即可，過量運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)不好，還會(huì)傷腎。”此外，長(zhǎng)期缺乏維生素D的人群不僅更容易得糖尿病，并發(fā)癥發(fā)生率也會(huì)更高。”


與睡眠太少或太多有關(guān)系


壓力太大、睡眠不好是年輕人患高血壓、糖尿病的重要因素。“前段時(shí)間的大型流調(diào)專門總結(jié)了睡眠和糖尿病的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)睡得太多或睡得太少都容易得糖尿病，其實(shí)6-9個(gè)小時(shí)的睡眠恰到好處。”母義明表示，午睡也很關(guān)鍵，沒有午睡或午睡時(shí)間長(zhǎng)期超過1小時(shí)，也與高血壓、糖尿病的發(fā)病呈相關(guān)性。


七成以上患者有心理問題


“有些患者不承認(rèn)自己有糖尿病，想著再運(yùn)動(dòng)兩年，再控制兩年，不行再去醫(yī)院。”母義明表示，這是很多人的通病，70%-80%的糖尿病患者還存在心理問題，尤其是焦慮、抑郁。在一些國家和地區(qū)，人們一旦確診糖尿病，首先就會(huì)為其安排心理醫(yī)生，了解患者的心理狀態(tài)，“這是值得借鑒的地方” 。


編輯：劉燕

來源：新京報(bào)
原標(biāo)題：每?jī)蓚€(gè)成年人就有一個(gè)血糖異常 跟運(yùn)動(dòng)、睡眠關(guān)系密切