泡澡能緩解筋骨酸痛、消除疲勞，還能調節(jié)全身新陳代謝，祛除體內寒氣，尤其適合血液循環(huán)不好、身體代謝逐漸降低的老年人。但同時，老人泡澡也有很多學問，水位、水溫、時間都決定著泡澡的質量和安全。


老人泡澡，半身浴最安全。泡澡水位超過胸部時，身體所要承受的水壓可達500千克以上，會使血管、淋巴腺驟然收縮，使心臟泵血量達到正常情況下的1.5倍。心臟負荷陡增可加重心肌缺氧。在此情況下，患有高血壓、動脈硬化的老人極易中風；冠心病患者則可能出現(xiàn)心動過速、呼吸困難等病癥。另外，泡澡時身體從冷到熱急速轉變,血管驟然張開使血壓瞬間下降，容易造成暈厥，甚至帶來生命危險。因此，老人尤其是慢病老人在泡澡時，水位最好不超過肚臍，這樣可以減輕水壓，避免發(fā)生上述狀況。


泡澡時，老人要注意保暖。脫衣前應盡量調高浴室溫度；脫衣后,可先用毛巾搓一搓身子,或用熱水淋一淋身體，使身體快速回暖后，再進入浴缸。泡澡時，先從腳泡起，適應后再坐下，肩膀上搭一條大毛巾以免著涼。每次泡澡約20分鐘，水溫在38攝氏度左右。家人或陪護人員要關注老人面色、神情變化，若有不妥應及時將老人扶出。


浴缸選擇有門道。老人泡澡盡量不選公共浴室，因其大多門窗緊閉，室內濕度高于外界，剛剛開始時會使人肌肉放松，體感舒適，但時間稍長，皮膚毛細血管擴張，大量血液流于體表，會使回心血流量不足，心臟排血量減少，造成體內器官供血不足，導致暈厥和其他意外。因此，老人最好在家中泡澡，并注意浴室通風。浴缸不宜選擇太深和有明顯弧線的，稍淺的浴缸方便老人出入，還能保證在安全水位；弧線小的浴缸不易打滑，也方便老人抓扶。


另外，老人切記，飯后、饑餓、酒后不宜泡澡；泡浴后要用清水沖淋；洗后30分鐘內要適當進食。


編輯：劉燕

來源：人民網
原標題：老人泡澡，水別超肚臍