多吃蔬果有益健康成長，然而許多家長卻為如何讓孩子愛上吃蔬果煞費苦心。近日，美國“今日心理學”網站刊文，介紹了三個讓孩子愛上吃蔬果的方法。


1.親身體驗。研究顯示，帶孩子一起做園藝或讓孩子一起烹制蔬菜、清洗水果，比營養教育更能讓孩子愛上蔬果。因此，家長不妨讓孩子參與購買、種植、清洗、烹飪蔬果的全過程。


2.隨手可及。讓孩子方便自由地拿到蔬果能促進其多吃一些，換句話說，孩子更可能吃放在面前的食物。


3.做好示范。在孩子面前，家長要做好表率，表現出愛吃蔬果的樣子。這種示范效應會對孩子食物選擇產生潛移默化的影響。


編輯：劉燕

來源：人民網
原標題： 三個方法讓娃愛吃蔬果