今天是二十四節(jié)氣的“白露”。白露過(guò)后，天氣轉(zhuǎn)涼，白晝陽(yáng)光尚熱，太陽(yáng)下山之后，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結(jié)成細(xì)小的水滴，附著在枝葉或花瓣上，呈白色，尤其是經(jīng)晨光照射，更加潔白無(wú)瑕，因而得“白露”美名。
北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師李方玲介紹，從中醫(yī)的角度來(lái)講，進(jìn)入白露時(shí)節(jié)，才是真正意義上的秋天。“雖說(shuō)立秋、處暑后，天氣也有變涼，但真正秋天的干燥、斂降是從白露開(kāi)始的。該時(shí)節(jié)開(kāi)始，天氣會(huì)越來(lái)越?jīng)觯煌谥暗年幱昃d綿。白露后，天氣逐漸變得干燥，可多用梨、百合等煮水喝，可改善秋燥，從而預(yù)防秋季可能出現(xiàn)的呼吸道疾病。”
高血壓患者要關(guān)注血壓變化
白露節(jié)氣，高血壓患者應(yīng)格外注意觀察自己血壓的變化。“天氣變涼，血管緊張，盡管心腦血管病此時(shí)沒(méi)有冬季那么高發(fā)，有些夏季血壓還算正常的患者也要當(dāng)心了，適度調(diào)整降壓藥的使用情況，防止血壓升高引發(fā)冬季的心腦血管疾病。”李方玲說(shuō)。
適時(shí)添衣，老人別“秋凍”
李方玲認(rèn)為，白露后的天氣，已經(jīng)不適合秋凍了，尤其是老年人更應(yīng)忌“秋凍”，早晚天氣較涼時(shí)，建議換上長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖。李方玲表示，白露之后一般不會(huì)再出現(xiàn)“秋老虎”，愛(ài)美的女性要適時(shí)添衣，防止著涼；兒童更應(yīng)注意腹部保暖，減少生冷飲食。
早睡晚起，日出之后再鍛煉
在起居方面，李方玲建議，夜晚盡早入睡，早晨略晚起床，可以適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。白露時(shí)節(jié)，天氣涼爽，氣溫舒適，正是健身鍛煉的好時(shí)候。不過(guò)，李方玲提醒，日出后再進(jìn)行鍛煉，“因?yàn)閺闹嗅t(yī)角度來(lái)講，日出前陰氣偏重，此時(shí)不適合太早進(jìn)行鍛煉。”
盲目“貼秋膘”或?qū)е律匣?/strong>
秋天來(lái)了，是不是可以“貼秋膘”了？李方玲認(rèn)為，古人“貼秋膘”的原因多為生活條件所限，在飲食、營(yíng)養(yǎng)均不達(dá)標(biāo)的情況下提出的進(jìn)補(bǔ)借口。以現(xiàn)在的生活條件來(lái)說(shuō)，沒(méi)有必要“貼秋膘”進(jìn)補(bǔ)，“如果盲目貼秋膘，進(jìn)食太多牛羊肉反而會(huì)在原本就干燥的天氣里導(dǎo)致上火。”
編輯：劉燕
原標(biāo)題：今日白露 真正的秋天來(lái)了 “秋凍”“貼膘”別過(guò)度
廣告
廣告
廣告
