6月21日是夏至，日光直射北回歸線，是一年中正午太陽(yáng)高度最高的一天。中醫(yī)認(rèn)為，夏至是一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)節(jié)，此時(shí)人體的陽(yáng)氣也進(jìn)入極盛階段。由于內(nèi)外夾熱，人的心情容易煩躁，極易出現(xiàn)“情緒中暑”，誘發(fā)心腦血管疾病。因此，夏至節(jié)氣養(yǎng)生，靜心養(yǎng)心是首要原則，給大家推薦三款花茶。
竹葉薄荷茶。取竹葉3克、薄荷2克、綠茶3克，一起放入杯中，沖入沸水，悶泡8分鐘即可。此方適用于燥熱失眠、暑熱煩渴者。
冬瓜皮茅根茶。取冬瓜皮3克、白茅根3克，冰糖適量，一起放入杯中，加入沸水，悶泡10分鐘，放涼飲用。此方適用于心煩氣躁、口渴水腫者。
菩提葉百合茶。取菩提葉10克、百合3克，蜂蜜適量，將菩提葉剪成小片放入杯中，加入百合，沖入沸水，悶泡10分鐘，調(diào)入蜂蜜即可。此方適用于心悸失眠、壓力較大、血壓偏高者。
夏至養(yǎng)心也要在生活方式上多加注意：晚上休息好，有條件的情況下，堅(jiān)持午間小睡，中午盡量減少室外活動(dòng)；平時(shí)少喝咖啡、酒、濃茶等，心煩意亂時(shí)聽聽輕音樂、看看書；日常飲食要清淡，多吃苦瓜、黃瓜、絲瓜等蔬菜，適當(dāng)食用綠豆湯、涼茶、西瓜等消暑食品；保持情緒穩(wěn)定，不要因人因事斤斤計(jì)較，心態(tài)要平靜謙和。
編輯：劉燕
原標(biāo)題：夏至養(yǎng)心喝“三茶”
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