新冠病毒肺炎疫情幾乎影響了生活的方方面面，大家更是被建議生活中保持適當(dāng)?shù)纳缃痪嚯x。為了避免人員聚集，常去健身房的人也開(kāi)始嘗試其他運(yùn)動(dòng)。但哪些運(yùn)動(dòng)既能鍛煉身體，又能幫助保持距離呢？
1.戶外跑步。對(duì)跑步愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，疫情稍有緩和的形勢(shì)下可以去戶外人少、通風(fēng)的地方跑步，比如公園。
2.徒步旅行。有條件的情況下，可以去無(wú)人的鄉(xiāng)間小路徒步。如果沒(méi)有徒步經(jīng)驗(yàn)，一定要安裝地圖類應(yīng)用軟件，以免迷路。
3.騎行。無(wú)論是獨(dú)自還是和親友一起，外出騎行都是很好的鍛煉方式，但需保持2米的社交距離。
4.打網(wǎng)球。目前，一些網(wǎng)球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)陸續(xù)開(kāi)放，大家可以出去打球。打球時(shí)，雙方分別位于球網(wǎng)兩側(cè)，能保持合適的社交距離。
5.遛狗。疫情期間，不少寵物也被迫窩在家里。不妨做好防護(hù)措施后出去遛狗，不僅鍛煉身體，還能保持愉悅的心情。如果有其他人在附近活動(dòng)，最好盡量避開(kāi)，也不要讓陌生人撫摸自己的寵物。
6.練瑜伽。瑜伽可能是最方便的鍛煉形式之一，不僅用具少、不受地點(diǎn)限制，還能緩解壓力。如果沒(méi)有瑜伽墊，可以用地毯代替。
編輯：劉燕
原標(biāo)題：六種運(yùn)動(dòng) 可以不扎堆兒
廣告
廣告
廣告
