從童聲變為成人聲音的生理變化叫做“生理性變聲”，一般在13~16歲完成。男孩大約在14~16歲變聲，女孩大約在13~15歲，過程會持續半年至一年。這個階段如果沒有做好護理，孩子今后的嗓音就會受到影響，變得沙啞、難聽。因此，變聲期要注意護嗓子。

變聲期是咽喉在短時期內急劇長大而引起的一種生理現象，其過程分為初期、中期和后期：初期表現為發音易疲勞、大聲說話或唱歌時感到費力，發聲澀滯。中期時，男孩喉頭迅速增大，聲帶變厚，聲音開始變得低沉;女孩癥狀沒有男孩明顯，但音調會比以前高而細，容易出現破聲現象。變聲后期，隨著喉嚨發育完成，聲帶定型，男女孩音色的差別已非常明顯，女孩音質細膩響亮，男孩音色低沉粗獷。

由于變聲期聲帶一直在發育，生活中可能一次不經意的大喊大叫都會傷到嗓子，造成充血或水腫。所以，孩子變聲期，家長一定要幫助他護好嗓子，以擁有一幅動聽的嗓音。

1.不要頻繁高聲講話。青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞，所以變聲期時不要頻繁說話，更不能大喊大叫。2.注意保暖。著涼、感冒會加重聲帶腫脹和充血，因此天冷要及時添衣服。3.勤鍛煉。孩子平時要注意鍛煉身體，提高身體抗病能力，體質好有益聲帶發育。4.飲食有節。不吃或少吃酸辣等刺激性食物和干燥或過硬的食物，以免造成喉嚨機械性損傷。同時，不喝燙水，少吃冷飲，不碰煙酒。


編輯：劉燕

來源：生命時報
原標題：變聲期不要大喊大叫